目前日期文章:201307 (10)

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男人的獸性!要何時被啟動.png   
一個已婚婦女常打電話給我,總是敘述她老公發生的事情,她老公會在網路上搜尋援交,被她發現老公的聊天紀錄,她很委屈的跟我抱怨著,她對老公付出的一切,為了小孩,為了這個家,卻發現老公總是在外偷腥。

婦女說:老公有個朋友,總是喜歡在大陸出差時帶他去大陸酒店喝酒,婦女總是看到她老公手機不時有不認識的女生傳來的曖昧訊息。常打電話給我聊聊這些過程。

我常想她打來只是想找一個抒發的管道,雖我跟他沒見過面,雖我跟他完全不熟。卻想跟我聊聊。或許她覺得我在酒店裡面認識很多的男男女女,可能給她一些建議吧。

我跟她說男人的獸性!你覺得要何時被啟動的好

為什麼有些女生要找年紀大一點的男人呢?因為夠成熟,成熟可能包含已經看過太多世面,交過很多女友,花天酒地已經不是難事,所以他可能了解找到一個可以穩定又長久的對象,是件不容易的事情。所以遇到誘惑時,因為不熟識因為不了解對方而放棄或者僅此於蜻蜓點水。

所以你老公是不是以前沒有風花水月過,所以現在才開始?而他想偷偷摸摸卻又被你發現呢?

一、  我便給她建議女生雖做家庭主婦。一定要有一定的安全感,所謂的安全感就是在於錢。小孩的撫養基金。家庭的家用金等,你必須無所不用其極的去收集你的私房錢。若沒辦法存心理一定的私房錢,女生其實可以變成雙薪家庭的方式,來累積自己的財富【安全感】這樣。因為不管男生女生,自己的人生一定要控制權。

二、  包裝自己,雖是家庭主婦,但千萬別成為一個黃臉婆,讓自己外在更好無非讓自己心情愉悅外,讓你的老公知道你也是有一定的行情。對內在你必須充實你自己的內涵,你必須透過其他的方式去轉移你的注意力,當然還有選擇自己人生的另外個興趣,老公只是其中之一。老公不是你的全部。這樣你的重心才不會只有他。我想這個可以看偶像劇犀利人妻裡面,藍總監有教育隋棠很多這種精神。

三、  假設男人外遇時,你是接受他精神的出軌還是接受肉體出軌。一種是沒本事時兩種都做,一種是有本事把家顧好,但是有偷吃,我便問他說,在你不知情的情況下你能接受哪種。這婦女跟我說我兩種都不能接受。我便告訴他那你打給我在傾訴這些痛苦跟困擾時,我會跟你說:饒了你自己吧,因為你老公完全不知道這些情況,痛苦的卻是你自己。所以請你放了他,饒了你自己吧。你的負面他不了解,你在沒經濟基礎下很困擾。但放下他,也等於饒了你自己。

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馬甲線趨勢!今夏腰部曲線決勝關鍵.png      
小編小語:運動才是最實際的,要有漂亮的肌肉就要動起來

 隨著天氣愈來愈熱,夏季服裝流行趨勢也從透膚來到了鏤空!而這一季女星們似乎都準備好了,大膽穿上露腰短擺上衣,或是挖空腰部的設計服飾,展現漂亮緊實的腹部,來場馬甲線大比拼!迷人性感的腰線今夏成了主角,想要擁有人人羨慕的腰部曲線,快看看大明星們怎麼吃、怎麼穿吧!

 

 這一季就是要露出腰線

腰線在本季非常重要!多數流行服飾著重於腰線的設計剪裁,若本身腰部線條緊實,穿上這類型的衣服就會特別加分。靠運動來維持身材的外國明星們,也許她們並沒有亞洲女生瘦,但因為肌肉量足夠且擁有漂亮線條,讓她們看起來特別健康性感。成功瘦身的好萊塢明星也常在網路上分享自己的健美體態,激勵不少正在努力減肥的人!




好萊塢流行的平腹法

1-收腹呼吸:站直身體,雙手叉腰,雙腳分開與肩膀同寬,從橫膈膜開始,深深收緊腹部肌肉,盡量將整個腹部向身體內部收進去。保持住這個姿勢,吸氣5秒鐘,然后慢慢地呼氣10秒鐘,這個動作可以幫助腹部的肌肉緊實平坦,每兩次為一組,每次進行六組即可。
2-屈膝伸展:坐在地板上,將雙腿向胸部拉近,越近越好,身體後仰,用雙肘支撐,然后慢慢地將雙腿向前伸展,伸直後保持距離地面約10公分的地方。收緊腹部,堅持這個動作一秒鐘,然后回到開始時候的位置,每組動作十次,做兩組。
 
兩星期飲食瘦身纖腰計畫

1. 提高蛋白質的攝取量。(飽足感與增加代謝率)
2. 瘦身中也一定要攝取好油。
3. 從水果蔬菜開始吃。
4. 適量攝取穀類。
5. 屏除精緻食品(麵包、醃漬物等)。
6. 用餐時間規律,晚上七點後禁食。
7. 減少鹽分攝取。
8. 喝酒會增加卡路里,少喝!
9. 一定要睡足7~8小時。

 




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.... SOMETHING LIKE THAT!

小姐在酒店的日子.png  

 

我在酒店的日子

(借朋友廢棄ID發文,他說這ID因為一些原因現在已經不用...在此感謝他的出借)




滛了慶賀八卦開版,想來分享一下我做酒店小姐的經驗。

這麼說似乎有點過於驚世駭俗,好像我該用”我聽說”,不過無妨,我已經離開這個世界
一段時間,也只是想把那段日子做個紀錄。
(本文會提到酒店消費跟酒店小姐薪水還有上班看過的人,但是很多是閒聊,請勿見怪)

會到酒店上班其實都是有經濟壓力,如果不是我那過於老實的爸爸幫朋友作保,我想我一
輩子都會是安分守己的上班族,做著原本的內務工作,領著一個月三萬塊的死薪水。
這筆說大不大說小不小的金額,對我們家原本已經不寬裕的經濟來說實在是沉重的負擔。
突然需要一大筆錢,除了老天憐憫讓我們中樂透,不然怎麼想都是往不好的方向發展
(基於某些原因,我家實在沒有能力再借錢了)。

總之經過一番搜尋後我開始了我第一階段的酒店生涯。
之所以說第一階段因為這家酒店我只上過兩天,後來就因為受不了那樣的環境落荒而逃。

在這裡先跟大家介紹一下我所知道的酒店(不過畢竟我只做過兩家,不如酒店達人那樣熟悉
,本文僅僅就我知道的作介紹)

還沒上班之前我不知道酒店到底長什麼樣子,以為就是像咖啡廳那樣,實際上酒店就是有
華麗大廳跟一間間的包廂,包廂裡面就像好樂迪或錢櫃一樣,沙發跟桌子,還有大螢幕可
以點歌來唱,就是這麼簡單。

酒店有分制服店便服店禮服店,通常每家店尺度不見得一樣,不過大致來說是制服>禮服>
便服(這裡指店內尺度,出了店尺度就看個人造化了)
制服店通常會比較敢玩服務比較多,店裡面分公關跟領台,公關大多穿著比較露,領台穿
著像是音樂發表會的黑色長禮服,前露胸厚露背等造型不一,不過整體來說是拖到地上。

公關提供客人的服務比較多,秀舞(在客人身前跳一些誘惑性的舞蹈,慢慢脫衣服)有時候
還要提供客人打手槍的服務(用嘴或手我就不知道了..我猜是手吧@@)
脫衣等等,脫衣又有分可回穿跟不可回穿,可回穿的就是跳完艷舞之後可以穿回來…不可
回穿就是要一直赤裸(剩下內褲)到客人埋單走人。

我在第一間這家酒店只做了兩天,我做的是不脫不秀的領台,由於那時候我剛進入這行,
說真的衝擊很大,當我第一次看到別的女生若無其事的把全身扒光剩下丁字褲,內心的震
驚訝異難以言喻,加上雖然我做的是尺度較保守的領台(不脫不秀舞)可是客人看到身邊的
朋友點的小姐脫到剩下內褲外加打得火熱(舔乳、手摳…等等)自然也會想對我有更一步的
行為,這讓我真的很受不了,每天都是做惡夢醒來,家鄉母親打電話給我也讓我非常想哭
,所以我做了兩天,賺了六千塊就走人了。(原本覺得兩天六千已經很多了,後來才知道
這實在是非常少)

後來家裡的經濟實在不行,黑道天天上門,我小妹說她放學好像有人跟蹤,我只好又回到
這行的念頭上,不過這次我更審慎的尋找酒店經紀(本來的經紀感覺認識的都是等級比較
低的店,外加感覺對我有所欺瞞),找到一個酒店部落格,裡面的內容讓我感覺他是一個
不錯的人,於是我就跟他約出來見面,也很詳細的跟他說了我的狀況,問他有沒有等級高
一點的店。

他說我的條件可以到等級高一點的店,也就是所謂的便服跟禮服店,所以當天我就跟他去
看店了。

(前言結束)
總之後來我在一家穿著小禮服的酒店開始我第二階段的酒店生涯。

這裡的素質的確好很多,原本制服店的小姐很多背後都是”半片壁畫”,這邊的小姐頂多
就是虎口或是腳踝有零星刺青;之前在制服店動輒看到小姐聚賭的情況不復見,燈光也比
較明亮,沒有坐檯的時候我甚至還可以拿書出來看。不過相同的是幾乎95%以上的小姐都
是煙槍,60%的小姐身上有刺青,我雖然沒刺青,偶爾也會跟大家一起抽煙聊聊天。

這裡的薪水計算方式也比我本來上的店高不少,酒店的計算方式是以檯來算,10分鐘算一
檯,然後以上班天數下去算,比方說,一個禮拜上三天就是120/檯,一個禮拜四天130/檯
,一個禮拜五天140/檯,換句話說分別是時薪720/780/840,禮拜六算加班150/檯(時薪
900)所以假使一個禮拜五天外加禮拜六加班,以保守估計一天五個小時來算(一天作多少
就看個人造化,條件太差的自然少,不過也是有條件差的生意好,有可能有特殊服務或手
腕~)840*5*5+900*5=25500,一個禮拜的薪水就是兩萬五左右,月薪十萬。


不過這邊的薪水是完全不講性交易的費用,很多人會覺得做酒店很危險,當然不可否認這
工作比坐辦公室危險,不過其實正常情況來講你不想跟客人上床就只是倒倒酒唱唱歌也沒
人能逼你(特殊狀況就是兄弟拿槍出來逼/被下藥之類),至少我就是完全沒跟客人上床或
是有任何性服務的酒店小姐,當然賺的比有S的小姐少非常多,不過這樣已經是我的底線
了,所以也沒什麼好說的。

S的價錢這間酒店是7000(更高的話就看小姐條件or經紀怎麼跟酒店說的,也是有小姐以價
制量),小姐全拿,不過除了7000還要外加”框”,所謂的框就是客人定下小姐的時數,
小框是五個小時,大框是七個小時,所以如果小姐跟客人出去進行性交易(不好意思,說
比較白∼)客人要付出2000*7+7000=21000(客人叫小姐坐檯就是一個小時2000)小姐可以拿
到時薪*7+7000,所以大致上來說一天可以拿到一萬三以上。


介紹完了薪水來介紹一下酒店的生活。

先從酒店工作內容講起好了,基本上客人進入包廂之後,幹部會帶小姐進來在門前站一排
,讓客人挑選,基本上酒店的女生漂亮跟普通還有不正的大概是5:4:1,漂亮以外的可以
靠濃妝跟包廂內昏暗的燈光補足,基本上只要臉蛋不要太差髮型OK,身材不要過高過矮過
壯就不會太糟糕。不過客人不是瞎子,叫了坐下來發現是如花還是會cut出場。

小姐坐下來之後就是忙桌面服務、跟客人聊天攀關係,張羅水杯之餘問一下客人怎麼稱呼
介紹自己,熱絡之後就開始點歌唱歌,快歌熱舞慢歌深情等等,雖然這間店不脫不秀,不
過被客人吃豆腐仍然是無法避免的,程度大概有舌吻、擁抱撫摸等等,更over的捏乳咬奶
亂摳下體之類小姐都會很不爽,有技巧一點的會撒嬌躲開等等,比較直一點的就會擺臉色
希望被cut出場。

酒店的消費其實沒有非常高(不跟金錢豹比)我知道的算法是一個小姐一個小時兩千,進
來多少客人原則上就是配多少小姐,點太少小姐幹部會常常敲門進來帶小姐看檯,盡量讓
每個客人身旁都有一個小姐。另外會有酒錢跟食物的錢,不過這類的錢有時候就是幹部招
待,詳細的算法我不是非常清楚,不過通常待一個小時一萬上下,喝個兩個小時大概兩三
萬左右(不要擺闊點一堆小姐的話,有時候不懂的客人小姐點太多結帳的時候就很尷尬…)

客人也分很多種,黑道兄弟跟商務型的大概各半,黑道兄弟江湖味很重,常常身上的刺青
比漫畫還精采,聊天的內容也常常是一些作姦犯科,有時候聽到他們肆無忌憚的在談論一
些人蛇、毒品、運動簽賭(還蠻多組頭會來的)的事情還蠻妙的
忍不住會想像我這樣一個讀書人(笑)沒想到也有這一天。

商務型有的是來談生意或是輕鬆一下,裡面也有很多是烈酒酒商,來這邊跟客戶博感情順
便推酒,然而不論如何男人到這邊就是找樂子,享受皇帝選妃的樂趣順便喝酒尋歡做樂。
不過好色的客人跟愛灌小姐酒的客人一樣討人厭(純粹以酒店小姐立場),蠻多客人會用各
種方式逼小姐喝酒,通常小姐的酒量在工作的訓練之下不會太差,不過因為每間包廂客人
喝的酒不一樣,常常一天要喝三四種以上的烈酒,所以有時候會被客人灌倒。好色的客人
更是隨時想把手指伸到小姐身上的任何一種洞,舉凡內褲縫、短裙底、胸罩內、乳溝內等
等。

我在酒店上班大概快半年(除了中間有回家照顧生病的父親大概一個月)期間真的看了很多
各式各樣光怪陸離的事情。看過警察、學校老師主任、青椒教授、藝人、騙老婆出門倒垃
圾的好老公、簽賭組頭聊一個禮拜最少賺一百多萬的事情、把頭埋在年輕女生雙乳前又吸
又舔的死老頭、肥胖到不成人型、坐在沙發上就像兩個沙發疊在一起的死肥豬叫囂著沒有
漂亮小姐或嫌人家不夠瘦之類的事情。

也見識到很多酒店小姐形形色色,其中還有T大高材生,或是國立大學研究生,大家來酒
店的原因不一,有的是家裡欠債,有的是想快速存錢,但總歸是走到這條路上。

會離開這行有很多原因,除了我爸做保的朋友逃去大陸被黑道抓回來以外,另外還有一方
面是做這工作讓我覺得人生黑暗沒有希望,我並沒有像某些小姐的心態是賺一筆錢再走,
事實上我每天都很想不幹了(每天喝酒的痛苦/晨昏顛倒的痛苦),這樣的心態讓我做這份
工作很累,唯一比較開心的時候是每個禮拜領到厚厚的千元大鈔,但是我自問這樣的生活
不是我要的,我也不可能靠酒店過活一輩子...畢竟我好歹也是個碩士生,要做酒店我爸媽
也不必花錢供我上學,高中還沒畢業就可以來賺了(很多酒店小姐18歲就開始做了,我有時
感嘆如果我也這樣不知道人生又是變成什麼景況)

當然還有非常大的部分是我仍然不能忍受跟客人過多的肢體接觸,有的兄弟嚼著檳榔一邊
問我愛不愛他一邊把嘴湊上來,我在各種有技巧的閃躲無效之後最後都會直接轉頭(我承
認我真的是個不夠敬業的酒店小姐)我一點也不想營造”跟客人談戀愛的感覺”,事實上
每當客人摟著我,毛手毛腳時我都在心中大罵幹拎娘…我體認到我永遠不可能跟客人上床
,連kiss都勉為其難,這樣下去只靠甜美臉蛋跟所謂的氣質,不斷給客人碰釘子,應該沒
有什麼潛力繼續發展。

另外讓我不堪其擾的就是酒店幹部也常常來洗腦我:"反正跟男朋友做也是做,而且還沒錢
拿"讓我煩不勝煩,我雖然一直很堅定不會跟客人上床,可是也不禁被潛移默化了。
有時候跟男友有了親密接觸完,會有點開玩笑的去盤算虧了多少,當我驚覺自己有這種
想法,剛好前面說的叔叔也被抓到(其實我覺得這家黑道還蠻好心的,因為有的酒店小姐也
是家裡做保欠債,真正欠的人回來之後,黑道兩邊都不放過還是繼續要錢)

這份工作如果要說對我來說有什麼影響大概是讓我見識到這社會的黑暗面,也讓我知道有
錢可以是什麼樣子(這工作就是會接觸到三教九流的有錢人),也間接的改變了我的金錢觀
,更想往社會的高階層爬,而不願意在繼續屈就之前的微薄薪水;個性部分大概就是更了
解部分男人的劣根性、外在變得更有吸引力(畢竟要在酒店生存下來,外在必須更加加強)

嗯,沒有什麼...就只是突然想紀錄曾有的那段時光(不過現在回到正常上班族生活,對於薪
水還是多少有點不習慣....)

 

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淡疤要趁早,-持續擦才會-看出效果唷。.png  

小編小語:有些酸類也具有淡疤效果,一些醫美產品也有。
但小編建議還是直接去皮膚科與醫師諮詢(相信專業!),使用的產品也可以給醫生看是否成分OK喔。


當疤痕體質遇上美膚控,想要擁有一個絕對光滑無瑕疵的肌膚,究竟該怎麼辦呢?是單純戒掉手癢擠痘痘摳痘痘的習慣還是全方位掌握一種屬於自己的去疤痕的方法呢?但是在這一切開始之前,我們首先瞭解一下,究竟什麼是疤痕體質,便於下一步找到正確的去疤痕的方法來成就自己美膚控的夢想。

  疤痕體質指的是那種傷口癒合之後,表面的疤痕卻展現一種持續性增大趨勢,不但影響外觀,而且局部疼痛和紅癢。但是在現實生活中疤痕體質的人並不是很多,接下來我們就來分享下小編搜羅的幾種去疤痕的方法。

  去疤痕的方法之——高能效祛印淡疤精華配合按摩

  鐳射祛疤固然是一種方法,但是對於疤痕體質而言,無疑增加了二次損傷的機會,因此,對於疤痕體質而言,做一個完美美膚控,就要選擇相對保守安全且高效的方法,祛印淡疤精華無疑是一個不錯的選擇。因此,小編介紹的第一個去疤痕的方法就是選擇一款高效的祛印淡疤精華配合適當的按摩。

  因為,按摩可以加速面部肌肉的血液迴圈,強化皮膚的修復嫩能力。所以具備強大修復力的祛印淡疤精華配合一定的按摩手法可以起到事半功倍的效果。

  去疤痕的方法之二——巧用薰衣草精油

  薰衣草具備強大的美容功效,尤其是在淡化疤痕上已經得到了很多專家的認可。不過薰衣草精油對於八年以上的頑固性疤痕效果不明顯,而對於新的疤痕淡化的效果比較好,但是要掌握合理的用法和用量。

  去疤痕的方法之三——蘆薈的強大再生力

  蘆薈凝膠具備極強的皮膚滲透性,可以直達肌膚底層。內含豐富的維生素、氨基酸、脂肪酸和多糖,她的美顏功效幾乎是全能的,尤其是在祛痘和淡化痘痕方面,煥發出強大的再生力量,對於消除痘印和痘疤有神奇的療效。

  去疤痕的方法之四——生薑的妙用

  生薑能夠抑制肉芽組織生長,可用來淡化和抑制疤痕的形成。

  使用方法:先將新鮮的生薑切片,在疤痕部位用薑片輕柔地擦拭,然後將姜片敷蓋在疤痕處,每隔3~5分鐘換一次薑片,可重複換3次。


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現在化妝已成為一種國際潮流,但我們很多人都不知道該如何化妝,如何化好妝;所謂化妝,就是要求要勻稱、協調。但有時是有條不紊的協調,有時是“不協調”的協調。要深思熟慮,創造出自己獨具的魅力。健康美容向您介紹最基本的化妝知識——如何化妝的7個步驟。


化妝前先將臉洗淨,塗上潤膚霜或是潤膚露這一步很關鍵,好的潤膚霜會在塗粉底之前為化妝過程打下一個好底,這樣在進行下一步時,臉上就不會起乾皮了,而且可以使皮膚看上去晶瑩剔透。

化妝第一步:飾粉底。很多女生在化妝的時候都跳過這一步,其實這一步很重要。

步驟:用豆粒大小的點在臉上,塗抹均勻就可以了。要注意的是一定不能用多了。綠色和藍色的飾粉底有好的遮蓋作用,適合有斑點或其他瑕疵的人用。紫色則比較適合東方人偏黃的皮膚。白色的比較適合透明妝使用。

化妝第二步:粉底液。和飾粉底的塗抹方式差不多。

步驟:比飾粉液多一倍的量均勻的塗抹在臉部。要注意的是眼部,頭髮與額頭的交界處也要塗抹均勻。不然別人一眼就能看出你化妝了。

化妝第三步:遮瑕霜或者遮瑕液。只為面部有小瑕疵的人準備。

步驟:可以用小刷子輕輕的在瑕疵以及周圍。這樣粉底不用打的太厚也可以蓋住斑點,痘痘了。還有一種用法是將遮瑕液塗在雙眉之間到鼻子三分之一還有眼睛的下面。這樣不僅可以遮蓋黑眼圈還可以起到提亮的作用。

化妝第四步:粉餅。如果在完成以上三步時,你的妝容已經達到理想效果的話,第四步上粉餅可以省去,直接上散粉,達到提亮的效果就可以了。

步驟:用粉撲輕輕地拍打在臉部,注意要均勻上粉,還有要注意的是頭部的裸露部分都要上粉,看上去更精神,達到化妝的效果。

化妝第五步:散粉。

步驟:只要輕輕的撲打上一層散粉就可以了。要注意的是臉與脖子的交界處。

提醒:日本的粉底講求透明感,韓國的粉底多注重遮蓋效果。可以根據需要選擇你的化妝用品。

化妝第六步:眼睛的化妝。

眉毛:重要的是眉毛的修剪。

步驟:我想最好第一次修剪眉毛的時候找個比較專業的地方,以後就可以按照已經修好的形狀自己打理了。再用眉刷眉粉的話效果就自然很多。

眼影:可以根據不同的服裝選擇顏色的搭配。

步驟:化眼影的時候要注意色彩的過渡。比如粉紅色的眼影,就要先將整個眼眶都塗上一層淡粉,然後在*近睫毛的地方加深。完妝後要在眉骨鼻樑上掃上一層白色的散粉。可以達到突顯立體感的效果。

眼線:一般的女孩子不願意上眼線,其實上一層好的眼線可以顯得眼睛更亮。

步驟:有一種方法就是用眼線筆在睫毛根部的空擋中點眼線。這樣看起來會比較自然。下眼線可以用白色的眼線筆化,可以使眼睛顯得更大。

化妝第七步:唇部的修飾。很多人認為我們還年輕,用不著塗唇膏。只要塗些潤唇膏,在上些唇彩就可以了。

步驟:要注意的是唇彩千萬別塗整張嘴,那樣看起來像吃完飯沒擦一樣。如果在唇正中點上唇彩,再抿一下,效果會比較好。

女士們為了我們人人都變成美女,趕快行動起來。

 

 

 

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●調整正常pH值
  

皮膚正常狀態呈弱酸性,pH值應在4.5-6.5之間,受到外界氣候等環境的影響,這種狀態會被破壞,清潔皮膚可調節皮膚的pH值,使其恢復正常的酸鹼度。選用偏酸性的清潔產品,避免使用含鹼量高的潔膚用品不失為一種明智的選擇。
  

●潔膚次數要適宜
  

每日正常的潔膚次數通常為早晚,可視具體情況中間增加1次。尤其對於油性或痤瘡皮膚而言,過度地清洗反而讓皮膚更加乾燥。
  

●選擇溫和的清潔品
  

溫和的特性和清潔力並不矛盾,醫學護膚專家推薦您使用含有高效而又溫和的清潔成分的潔膚產品。 市場上新出現的「醫學化護膚品」具有著溫和的特性。
  

●深度潔膚要謹慎
  

與清潔關聯密切的是皮膚的表皮,表皮中最上面的一層是角質層,這是一層老化的細胞,深度潔膚常常指的就是去角質。角質層代謝週期平均為28天,清潔角質層,去掉過度堆積的死亡細胞可使皮膚光滑和新鮮。 常用的方法包括:
  

(1) 化學性的去角質:
  

以化學物質來軟化、清除角質,多半是採用AHA等果酸性成份,乳酸、甘醇酸等多種配方,促進真皮層內的膠原纖維的生長,對消除黑斑、痤瘡及改善皮膚粗糙有顯著的療效。使用果酸新生換膚治療,需要專業的醫護人員來操作,如果自行在家中進行果酸換膚,很有可能會造成肌膚化學性的灼傷。
  

(2) 物理性的去角質:
  

借助細小的顆粒或纖維與皮膚磨擦,可以較深入地清除老廢角質,我們常見的磨砂膏、絲瓜絡或不織布潔膚棉,就是屬於物理性的去角質。近來流行的「微晶換膚術」是最新的物理性去角質術,原理是用氣泵把天然礦物「微晶體」通過管嘴高速衝擊表皮,使老化變質的表皮細胞脫落,通過組織的自愈功能使皮膚快速再生,創造出新的組織取代老化的組織;同時刺激皮膚生長層吸氧和血液循環,加速組織發育,促進膠原蛋白、彈性蛋白的生成,使皮膚變得細膩柔軟,富有彈性光澤。
  

不適合做去角質的情況:
  

剛做完激光、光子嫩膚及果酸換膚,這段期間不能再刺激肌膚,需要給肌膚休息復原的時間,約2個星期內不宜做去角質。另外如果患有濕疹及疱疹等疾病,需要在醫師的指示下,視狀況才可以做去角質。
  
  

B. 保濕
  

還是讓我們再次認識一下重要的角質層。 本世紀50年代,可以說是護膚品發展的里程碑,因為那時皮膚科學的研究證實了保持皮膚柔軟性的是角質層裡的含水量,而以前人們想當然地認為是油脂,這一發現為新產品的開發提供了理論依據。

在此基礎上,人們逐漸揭示出下列三種物質對保持皮膚彈性的重要作用:一是水;二是皮膚中保持水分的水溶性物質(其中起關鍵作用的是乳酸鹽和吡咯烷酮羥酸-PCA)。人們稱之為NMF(NATURAL MOISTURIZING FACTOR),即天然保濕因子。它們的分子結構中含有羥基,這些羥基能像手一樣抓住水分子,從而把水分子留在角質層中;三是皮膚中的脂質,他們薄薄地覆蓋在皮膚表面,防止水分蒸發,不讓水分子逃逸到周圍環境中去,還能通過影響角質層細胞的粘連而對皮膚保濕產生影響。

正常情況下,由於皮膚角質層有吸水作用和屏障功能,汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆蓋作用,可保持角質層中水分含量在10-20%,且不易散失。水-NMF-脂質處於平衡狀態時,皮膚光滑細嫩,富有彈性,但在某些條件下,比如在寒冷乾燥的環境中,薄薄的皮脂已經控制不住水分的散失;經常用鹼性比較大的洗滌劑洗臉,將皮脂也洗得乾乾淨淨;由於疾病的原因,皮膚自身不能產生足夠多的保濕物質,這些情況都會使平衡保濕機構遭到破壞,造成皮膚乾燥粗糙,甚至會產生皮屑。


  
忽視皮膚的保濕,直接的後果就是讓你的皮膚鬧「水荒」。乾燥脫皮,細紋就會慢慢出現了。而不同狀態下的皮膚應該選擇不同的保濕產品,或者在緊急狀態時使用保濕面膜的特效護理更加重要。
  

小提示:

1。臉上皮脂腺較多,如果選擇較油的保養乳液/乳霜,有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘,所以像是搽在幹幹的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油,就不太適合搽在臉上,因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇,選擇標示有Non-comedogenic(不會生成粉刺)的乳液或乳霜,對你的皮膚更有幫助噢!
  

2.屏障修復,不僅需要補水, 同時重要的是不能丟失水份。所以理想的保濕產品能夠兼具保濕成分和潤膚成分。
  
  
  

防曬
  

紫外線知多少


  紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長,穿透能力越強。
  

1.UVA造成皮膚損傷和老化
  

長波UVA,波長介於320~400納米,具有很強的穿透力,能穿透玻璃,甚至9英尺的水;且一年四季,不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線98%以上是UVA,因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層,令皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白受到重創;且真皮細胞自我保護能力較差,很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之,皮膚產生鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時,它又能激活酪氨酸酶,導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成,使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷,使皮膚過早衰老,所以又被稱為老化射線。
  

2.UVB引起皮膚即時曬傷
  

中波UVB,波長介於290~320納米,會令表皮具保護作用的脂質層氧化,使皮膚變干;進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性,產生急性皮炎(即曬傷)等症狀,皮膚會變紅、發痛。嚴重時,比如長時間的曝曬,還容易導致皮膚癌變。此外,UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異,造成難以消除的太陽斑。
  

3.UVC的影響可以忽略
  

 短波UVC,波長介於200~290納米,雖然它對於地球上動植物的影響極為有害,但幸運的是,在到達地面之前就被臭氧層吸收了,因此其對皮膚的影響可以忽略。

  
  

小提示: 科學和臨床試驗的文獻表明,UVB引致的皮膚損害是即時和嚴重的,UVA對皮膚的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小,具有曬後修復功能,更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能, 讓我們遠離紫外線的傷害。


  皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以十五分鐘,像SPF15的防曬時間是225分鐘。  


 

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 還在為三千髮絲煩惱嗎?小編現在就來告訴你,保養頭髮保養除了用搽的、塗得、抹得,甚至還可以用吃的!今天小編分享從飲食保養頭髮,讓我們為頭髮進補一下!
 
從飲食保養頭髮Q1:吃什麼才能保養頭髮?
從飲食保養頭髮A1適量攝取維生素與蛋白質,頭髮保養大加分。
頭髮的主要成分是蛋白質,適當補充優良的蛋白質食品,如魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶、乳酪及豆製品等,為你的頭髮保養加分。
另外,日常生活中隨處可見的食材,如胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃、動物肝臟等,都含有豐富的維生素A,它能維持上皮組織的正常功能和結構,進而促進頭髮的生長。小麥、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等,含有豐富的維生素B,能夠促進頭皮的新陳代謝。
 
從飲食保養頭髮Q2:頭髮保養食材,吃得越多越好嗎?
從飲食保養頭髮A2攝取過多,不加分反扣分。
保養頭髮食材不是吃得越多越好,盲目食用反而容易導致反效果。舉例來說,頭髮的主要成分是蛋白質,過量的補充,容易使血液趨向酸性,反而影響頭髮生長,適時補充鹼性食物,如番茄、胡蘿蔔、菠菜等蔬果,才能使頭髮達到真正的營養均衡。
 
從飲食保養頭髮Q3:頭髮保養食材的最佳食用時機?
從飲食保養頭髮A3身體疲倦、毛髮失色,你可以用吃的試試看。
工作壓力大或身體疲倦、頭髮失去光澤、出現掉髮、髮質毛躁等情形,正是保養的最佳時機。食用時,儘量以食溫服,避免食用過多的辛辣刺激食物,如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮等,如果製作成果汁,建議在中午飯後半小時再飲用,體質敏感、腸胃消化不好的人,要注意攝取量,不要過量食用。
 
從飲食保養頭髮對頭髮或是頭皮護理也是很重要的一步喔!大家要從外部保養頭髮,也記得從內在保養頭髮喔!易忽略的頭皮護理細節!

 

《延伸閱讀》:酒店經紀感情觀  OL救星 6招隔離辦公室輻射  怎樣和小人相處,千萬別硬碰硬  遭遇情敵,趕走小三最佳5步驟  皮膚是要靠保養的  60秒搞定肌膚的護膚奇招  素顏美女 5大毛孔問題護理方法  女人婚前請不要做賢妻良母

 

 

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這將是令人高興的消息,加州大學舊金山分校的Mary Engler,PhD,RN表示,每天吃一小塊1.6盎司的黑巧克力,對身體健康非常有幫助!
聽到這個消息,你一定也願意成為這項醫學臨床試驗的志願者。Engler的研究小組將21名健康成人分成兩組,一組每天吃Dove黑巧克力,持續兩週的時間。

如同其他黑巧克力含有高可可粉,這種巧克力含有的成分叫作epicatechin;Epicatechin是植物類黃酮的主要活性成分,類黃酮可預防膽固醇在血管內的聚集,減少血液凝結的危險,減緩導致動脈阻塞的免疫反應。

第二組的人沒有吃Dove巧克力,不過他們也吃了黑巧克力,只是去除了類黃酮成分。
試驗中,研究人員針對所有的受試者做了血管收縮和舒張的的高科技評估,血管僵直代表可能存在血管動脈粥樣硬化;研究人員發現,那些吃含有全部類黃酮巧克力的人表現較好,這是為什麼呢?研究人員認為,血液檢測顯示高水平的epicatechin在動脈中「奔馳」。

Engler表示,這是目前為止最長的臨床試驗,結果顯示,每天吃含豐富類固酮的巧克力,經過一段較長的時間後,可改善血管功能;他進一步表示,可能提高血液epicatechin觸發活性物質的釋放,進而增加動脈血流,而血流狀況良好就有益於心臟。
為什麼黑巧克力不一樣呢?

然而,並不是所有的巧克力都會產生相同的效果,研究人員認為,含類黃酮的黑巧克力之所以可達到這樣的效果,是因為黑巧克力含有較多的可可粉,而標準的巧克力生產過程會破壞一半的類黃酮;然而,巧克力公司現在已經學會生產保留95%類黃酮的巧克力。

當然,這看起來像是騙人的!難道不能從其他食物攝取更多更好的類黃酮嗎?Engler發表了令人感到驚訝的答案─不一定;黑巧克力含有比綠茶、紅茶、紅酒、藍莓更多的類黃酮flavinoids。

Engler表示,很多人沒有意識到巧克力是植物來源的,正如推薦水果和蔬菜對心臟健康有益,是一樣的道理。

雖然一小塊黑巧克力是好的,然而並不意味著吃很多會更好,畢竟巧克力的熱量還是較高,如果你要吃更多的巧克力,其他的食物可能就要少吃點,同時記得要均衡飲食,多運動,才是維持心臟健康的關鍵。

 

 

 

 

 

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  高麗菜滋味清脆鮮甜,是許多人的最愛。生吃、熟煮都好吃的它,運用起來相當方便,不論是當配料、做沙拉、清燙、煮湯...怎麼吃都好吃。無論外食、自己下廚,每餐都能有它的身影,想要健康排毒、瘦身美顏,一點都不難。而且高麗菜幾乎人人皆可吃,最適合上班族了!


高麗菜排毒戰力清腸又健脾胃


含有豐富的葉酸、抗氧化成份,如硫化物(口引口朵),它的抗癌效果,近年來備受矚目,可預防大腸癌、直腸癌、乳癌和許多慢性病的發生。
A.
抗氧化助防癌
含有豐富的葉酸、抗氧化成份,如硫化物(口引口朵),它的抗癌效果,近年來備受矚目,可預防大腸癌、直腸癌、乳癌和許多慢性病的發生。
B.
高纖助排便
高麗菜中也含有大量的食物纖維,可以幫助腸胃蠕動,促進排便順暢。尤其是對整天坐著不動的上班族來說,順暢便便也許有些難度,更要注意纖維的攝取,做好排毒的基本功。
C.
照顧腸胃
高麗菜含有一般蔬菜少有的維生素K1U,是抗潰瘍因子,對輕微胃潰瘍與十二指腸潰瘍的治療有效,且能幫助體內受傷的組織加以修復、止痛。有些胃腸藥劑,就是抽取高麗菜所含的這些成份而製成的。


先健脾養氣排毒成效更好


高麗菜之所以成為優秀的排毒食材,很重要的一點就是它性平,因此不論你是哪一種體質的人,都可以食用,加上它很方便,不論生吃、熱食都可以,可說是忙碌上班族的最佳選擇。同時,高麗菜具有健脾的功效,人體如果脾虛,推動廢物、代謝的能力就會衰退,因此追求排毒,就要先把體內養好,才有力氣把廢物、毒素趕出體外!


高麗菜加分理由除了排毒也能讓你健康瘦

在日本風行一時的高麗菜瘦身法,是因為1位名古屋大學附屬醫院的醫師利用高麗菜來減肥,3個月內甩肉27kg。他的減肥重點之一就是在每天晚餐前吃1/6顆的高麗菜!其實這個方法能成功,是因餐前吃的高麗菜能提升飽足感,避免大吃大喝攝取過多熱量。
相對來說,因為增加蔬菜量的攝取,所以改善了飲食生活。從高麗菜減肥法的實戰經驗中發現,比起減重成功,大部分的人改善得更多的是長期便秘問題。減少體內的廢物,自然能讓你離健康體態更進一步!

加分關鍵1 方便攜帶多用處


A.高麗菜絲+牛肉麵=高纖湯麵
便利商店或小吃店的湯麵,美味又方便時,是許多外食族中午的首選,不過纖維卻嚴重不足!你可以做些變化,將預先攜帶的高麗菜絲,撒在熱湯麵上拌一拌,讓普通湯麵輕鬆搖身一變高纖湯麵!
B.
高麗菜絲+麵包=營養好早餐
上班途中順便買的三明治或漢堡,多半是夾豬排或鮪魚,不妨在家事先將高麗菜撕成片或切絲,再加進其中夾著吃,馬上就讓營養更均衡。


加分關鍵2 餐前食用好飽足


對於吃膩大餐的你來說,絕對需要高麗菜絲來幫忙!
日本就曾經流行過在餐前先吃1碗高麗菜絲,再吃正餐。因為高麗菜很耐咀嚼,容易產生飽足感,能避免後續吃太多。若是天冷時怕生食太寒涼,可煮熟食用,但未經調理的高麗菜營養較高,對養顏美容也不錯,所以還是推薦搭配其他溫性食材一起生吃喔!

 

 

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什麼是性?你對答案非常有把握嗎?如果你的孩子是青少年或是大學生的話,你可以問問他們是怎麼想的。
  根據2007年針對大學生的調查顯示,大多數的年輕成人都同意,陰莖與陰道結合是性行為,但只有不到五分之一的人認為,口腔與生殖器接觸算是「有性行為」。
  這種關於口交的態度從1991年開始有了顯著、突然的思想轉變,當時有個類似的調查發現,有近兩倍(約40%)的年輕成人將口腔與生殖器的接觸定位為性行為。  
  研究人員指出,柯林頓前總統不名譽的事件「我與那位女士沒有性關係」,應該是社會對於口交之觀點改變的重要轉折點。這個態度的轉變被封為「柯林頓-呂文斯基」效應。  
  Jason D. Hans與肯塔基大學的同事們在他們的報告中指出,像是柯林頓總統、青少年以及年輕成人,常常依據他們想要維持的形象是經驗豐富亦或是沒有經驗,而把這些字解釋得很有空間。把性重新定義:口腔與生殖器接觸的重新分類。
  研究人員表示,大力推動的禁慾教育與性教育計畫都針對陰道性交的重要性,而這也是會誤把口交從性行為中排除的原因之一。
  【如果你會說你有性行為嗎?】
  這篇調查的對象是477位大學生,大多數是白人、異性戀、有參加人類性愛課程的女性,絕大多數(98%)的參與者年紀在24歲以下,平均年齡是20.7歲。
  參與者回答以下的問題:
  「如果你大部分的親密行為是,你會說這是性行為嗎?」
  * 陰莖-陰道性交?
  * 陰莖-肛門性交?
  * 你的嘴巴與伴侶的生殖器接觸?
  * 伴侶的嘴巴與你的生殖器接觸?
  * 伴侶碰觸你的生殖器?
  * 你碰觸伴侶的生殖器?
  * 嘴巴接觸伴侶的胸部/乳頭?
  * 你接觸伴侶的胸部/乳頭?
  * 深吻?
  * 伴侶的嘴巴接觸你的胸部/乳頭?
  * 伴侶碰觸你的胸部/乳頭?
  
  調查中值得注意的研究結果包括:
  * 只有20%的受訪者表示,嘴巴接觸伴侶的生殖器構成性行為。
  * 低於80%的參與者認為口交是性行為。
  
  相較於女性來說,男性比較容易將以下的行為納入性行為:
  * 伴侶碰觸到他們的生殖器(13 vs. 7%)
  * 嘴巴刺激伴侶的胸部或乳頭(9 vs. 4%)
  * 碰觸伴侶的胸部或乳頭(8 vs. 3%)
  
  【為何要關心?】
  年輕人在最近幾年變得越來越能接受口交,或許是因為某些人認為它是比較不危險的替代行為。但專家們表示,口交會導致性傳染病(STDs),這類疾病包括愛滋、疱疹、梅毒、淋病、以及人類乳突病毒(HPV),這些都與子宮頸癌有關。
  研究人員鼓勵性教育增加對口交,以及口交會導致STDs散播的認知。
  完整的調查結果可以上網搜尋www.guttmacher.org/pubs/psrh/full/4207410.pdf,這篇文章會刊載在20106月號的性與生育健康展望(Perspectives on Sexual and Reproductive Health)中。 

 

 

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