酒店小姐秘辛vs夜晚的生活家

　　減肥、瘦身，似乎是夏日每位女性必做的保養課題，為了穿上可露出美腿的迷你裙、短褲，SHOW出迷人的雙臂還有纖細的小蠻腰，每位女性無不想盡全力只為求得好身材，不論吃的、擦的、用的都派上用場了，但同樣的方式、同樣的產品，為何每個人的成效不同呢？究竟是自己用錯方法，還是天生就是胖胖女呢？老牛的纖體窈窕術，讓你選對產品、用對方法，今夏盡情展現身材！

其實纖體並非只是一味地求瘦而已，應該是讓自己的曲線穠纖合度，而且避免過胖也是健康之道喔。每個人的身體本就該有一定比例的油脂，這些油脂是人體必需營養素之一，除了提供人體活動的能量外，還能形成保護內臟的的保護層，也能在皮下組織形成皮下脂肪，維持人體的體溫。雖然脂肪過多可能造成惱人的肥胖問題，但脂肪不足時也不好。

脂肪之所以成型，是指由我們食用食物所攝取的熱量減掉我們運動、呼吸所消耗的熱量後所剩下的熱量，並以中性脂肪的型態儲存在我們的身體脂肪細胞中，給身體保 護及潤澤效果。只是，若攝取過多或是無法有效消耗這些脂肪，讓中性脂肪囤積過多，脂肪細胞就會開始膨脹變形造成局部肥胖，如果又壓迫淋巴的結締組織，當結 締組織開始硬化的話，肌膚表面便開始出現惱人的橘皮現象，而我們的身體曲線也會跟著變形了，此時不只是肥胖、連橘皮也都跟著出現了。其中最易出現上述問題的就是腰、臀、腹部、大腿內側、手臂等部位，只要稍一不注意，沒有運動肥胖就上身了，當自己警覺到身材變形時預防己來不及了，此時，就算控制食量也來不急 消除這些囤積的脂肪了，一定得配合坊間的纖體產品來消除變形的脂肪並緊實肌膚淡化橘皮現象。

<纖體瘦身四要素>

消水腫、瘦脂肪、抗鬆弛、去橘皮是纖體瘦身的四大要素，想擁有美麗身材這四要素可是缺一不可的。

 一、代謝多餘水分

很多人並非真正胖，而是因為體內累積太多水分沒有代謝，造成視覺上的虛胖，此次就得靠排水產品來達到消水腫的目的。通常，身 體代謝遲緩、循環不良，生活作習不正常都會造成水份容易滯留身體中，形成所謂的虛胖。要知道是不是虛胖，可以用手指指腹按壓一下水腫的部位，如果按下去， 肌膚雖然很軟卻很難彈回來的話，那就是這類型的肥胖。因此解決方式就是促進血液循環，加速排水，可以選擇產品中含有七葉樹、銀杏、佛手柑、鼠耳草萃取物等 具加速代謝、排水的成份。

消水腫小叮嚀：

像最易積水的下半身，在使用排水產品時，可以再配合排水按摩水法來促進代謝，以雙手指腹由腳踝開始往上，以螺旋狀按摩，並配合手指揉捏的按壓，就能有效達到排水目的。

 
二、除掉過多脂肪

不運動、飲食過量造成熱量過多無法消耗，都會造成脂肪細胞的囤積。此時可以選擇可以阻斷脂肪細胞吸收並可強化燃脂的成份，如咖啡因、可可鹼、根皮苷、等，使用時這類型纖體產品時，可搭配一些輔助工具幫助促進脂肪分解。

消脂肪小叮嚀：

坊間最常見的工具就是一些滾輪式的產品，藉由滾輪的拉提與按壓，不只提高肌膚的微循環，讓成份更易進到肌膚發揮作用，更能藉由滾輪在打散頑固脂肪細胞，達到消脂目的。

 
三、對抗鬆弛現象

身體肌膚與臉部肌膚組成結構是一樣，當自有的膠原蛋白及彈性纖體組織隨著年紀慢慢流失而無法自體補充時，細胞與細胞無法密切緊連在一起，再加上地心引力的影響，身體肌膚出現鬆垮現象，也會形成肥胖的印象。

抗鬆弛小叮嚀：

想 要有效抗鬆弛，就得從平常的保養做起，平時在洗完澡後，幫肌膚擦一些潤澤性的乳液，補充肌膚該有的水分及脂質，也能減緩肌膚鬆弛的現象，或是選擇具抗鬆 垮、有緊實效果的產品來改善，像維他命A、胜肽、能刺激膠原蛋白增生等成份的產品都可以改善鬆弛，另外，平常三不五時就幫身體做些伸展動作，抬抬頭、彎彎 腰，轉轉手都能避免鬆弛提早出現。

四、撫平難看橘皮

除了年齡老化所造成肌膚的鬆弛外，當脂肪細胞大小不一，細胞間質中的黏多醣體過度聚集，並拉扯到肌膚的纖維組織，那表皮就會形成一些局部鬆垮及凹凸不平的現象，那就稱為橘皮組織。

去橘皮小叮嚀：

此時就要選擇具有緊實拉提功效的產品來改善，像含有水楊酸、維他命A、胜肽、膠原蛋白等成份的產品，使用時，同樣可配合美體道具或按摩法讓產品發揮加乘效果。