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每月排毒就靠這幾天美不美大姨媽說了算_家庭醫生在線女人頻道

　“大姨媽”有多難伺候？光從網站上頻頻出現的“跪求大姨媽寵幸”的帖子就可見一斑。

　　我敢說，這麼多好處你從未料到

　　“大姨媽”的新奇之事從不瞎掰，以下爆料皆有研究數據為證，你一定可以藉鑑……

1.每個月排毒就靠這幾天

　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2.“大姨媽”是天生的駕駛員

　　德國波恩大學的研究者證實，婦女在月經期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對增高，於是她們在測試中顯示了最好的駕車狀態。

3.平時記不住的單詞也能輕鬆應付？

　　WHO（世界衛生組織）的醫學研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。

4.維生素B能給“大姨媽”好心情

　　如果“大姨媽”來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那麼多吃維​​生素B1和B2吧，因為美國馬薩諸塞大學完成的一項新研究發現，女性多吃菠菜、強化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經前綜合症發病率降低大約25％——如何才算夠？每天至少兩三碗強化麥片粥，3/4杯干豆，或者大約85克紅肉的量。

5.利用月經前兩天讓胸部變大

　　美國紐約大學醫學專家指出，由於月經期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由於荷爾蒙作用的原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級你的Bra。

6.吃魚的女人美到老！

　　法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑製女性體內前列腺素分泌量，有益於調節我們生理週期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經常從事繁重體力勞動、高血壓患者，則得小心更年期提前。

7.運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式

　　只要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

8.生理期千萬別拔牙

　　女性在月經期間應該注意很多事項，當然，也不宜拔牙及做手術。月經期凝血功能受影響，血液不凝，此時手術易導致出血量增加，加大手術風險。所以經期不能做任何手術，包括拔牙。

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