想對付小腹天敵嗎?一起來做骨盆.png  


在前一篇骨盆不歪、身材就正,一起來檢測骨盆吧!,小編告訴大家檢測自己骨盆的方法。

本篇來到正題~~~那身材要如何變正呢?就是腰!!

俗話說沒奶沒屁股至少要有腰有腿(小編亂語),男生也比想像中在乎腰跟小腹的變化喔!?
不信?男生可不會只看臉或看奶跟腿就好搂,嘴賤的男人可是從頭到尾都會看。

攔腰抱你入身,順便脫口而出「寶貝,你腰好像有變粗了?」(後略)

是不是有點想像得出來,甚至有點熟悉?


擁抱的時後首先就是抱腰,平常互動腰也比平常更容易接觸到。
更不用說男人喜歡的S曲線用看的本來就很明顯,
水桶腰穿個有腰身點的衣服怎能看,而看起來像大肚子的樣子怎有辦法穿合身的衣服?

 

如果骨盆回正的話,腰部問題就會獲得改善搂~~~肚子也不會往前凸。
小編這邊提供給大家一個簡單的骨盆操運動介紹,
如果想知道詳細內容也可以參考影片中醫師出的書^^

IFrame

影片的動作小編其實也滿常做的,因為自己仰臥起坐做不起來(也沒有工具可壓腳),
會用這個代替。

基本上~要瘦肚子就是要多運動肚子!來動動你的腹肌吧

每天做、每天做,肚子就會越來越平了。

其實骨盆操有非常非常~多種,有保養健身,也有針對局部的減肥操,
大家不妨也可以找找看來每天運動一下!



接著小編再追加提供一個日本的寫真偶像的在節目中的減肥記錄,
是專針對"瘦腰"的減肥訓練唷~

小編有加了簡單的中文翻譯字幕,裡面總共有三個針對腹部肌肉的動作
IFrame

如果堅持一個月運動,做到目標的次數,相信也能得到跟偶像一樣的腰唷!

但是~身材是要維持的,如果不維持一定的運動習慣還是很快會打回原形。
肌肉比你想像中的快消失喔= ="

我是台北酒店經紀幹部阿福有任何問題隨時可以留言問我 ^^
::::::::::::::::::::誠徵領檯帶位公關人員::::::::::::::::::::
日薪4~5仟 (現領/日領) ((若有急需可先預支))

歡迎洽詢人事部阿福0931-200-617(來電請顯示號碼)
LINEQR碼如下:






文章標籤

創作者介紹
創作者 阿福 的頭像
阿福

酒店小姐秘辛vs夜晚的生活家

阿福 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()