除肩頸痠痛有訣竅!按7穴位遠不適

 

痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就能解開上身痠痛的結,立馬感覺無比舒暢!

預備動作:暖腳暖身

雙手握腳掌上下兩處,像擰抹布般擰腳。也可將手指伸入趾縫間,拉轉腳踝。

部位1/頸椎(1點按壓)

姆趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按壓第1、2關節。

部位2/環軸關節(1點按壓)

刺激姆趾腹前段「環軸關節」的反射區,棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點按。

「環軸關節」是指頭部和頸部接合處的關節,位在第一頸椎和第二頸椎之間;其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像「孫悟空拿掉了金箍圈!」「從隧道走出來眼睛亮了!」如此腦袋豁然開朗清爽的快感!

部位3/肩膀(鋸齒線)

趾頭向外壓,先框起「肩膀反射區」外緣,再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

部位4/脊椎(畫線條)

食指握靠棉花棒頂端,在食趾內側以下到腳底中段長條區,朝腳尖方向「由下往上」推。

部位5/肩胛骨(畫線條)

先框起「肩胛骨反射區」,再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線,要畫滿反射區。

部位6/上身淋巴(畫線條)

腳底貼地板,刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」,像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

部位7/手臂(1點按壓)

棉花棒與腳垂直,用力按,從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。



本文出自蘋果屋出版社《棉棒點穴反射自癒療法》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/335/23267

 

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