15種最毀身材的零食

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導語：

不得不承認，讓人一吃就停不下來的東西，大部分都不太健康。含有反式脂肪酸的奶油爆米花、油炸過的薯片、偽健康食品燕麥營養棒（其實既沒營養也不健康），它們是你減肥路上的絆腳石。檢查你的廚房，有這15類不健康食物嗎？

薯片

薯片

薯片鮮香酥脆，令人食指大動，極易上癮，所以最好不要再家裡存放。它是高熱量、高脂肪的零食，吃掉兩小包的薯片很輕鬆，可是這相當於吃了20克 的脂肪。當然，商家陸續推出所謂的“健康”“非油炸”薯片，希望籠絡更多想要更健康的fans。一包有機玉米片比一般普通玉米片所含的卡路里可能稍微好點，但是比起果蔬乾可是差遠了。

咖啡奶精

咖啡奶精

咖啡奶精也算是一款很容易讓人忽略的垃圾食品，每次只需幾滴，所以你覺得無所謂，但是如果你每天都喝咖啡，那加起來的量也不小了。如果只有咖啡伴侶，就試試黑咖啡吧。如果不習慣黑咖啡，就常備杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶。咖啡奶精？真的是早該淘汰的東西了。

曲奇餅乾

曲奇餅乾

那些包裝可愛誘人的小袋餅乾雖然只含少少的100卡路里熱量，你可千萬別小看它們，美國農業部USDA建議每天不要攝入超過40g的糖，基本上一小包餅乾的含糖量就達到要求的全天總量的四分之一了。

功能飲料

功能飲料

功能飲料的廣告中宣稱可以補充水分和能量，甚至還能提供每天需要的各種維他命，但是除非你是專業運動員，功能飲料還是不要買了，因為這些飲料大部分含糖量超高，所以如果需要給自己提神，選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會更健康。

水果優酪乳

水果優酪乳

如果你是水果優酪乳的愛好者，喜歡買很多存放在冰箱裡每天飯後吃，問題就來了——儘管它脂肪含量比霜淇淋低，會讓人覺得“健康”一些，但是別忘了它依然含有數量可觀的糖分，否則它會讓你酸得難以入口。如果你真的很愛優酪乳，那麼買一個優酪乳機自製，這樣可以控制優酪乳中的糖分。

燕麥營養棒

燕麥營養棒

那些標榜自己是健康食品的營養棒就像一隻披著羊皮的狼。他們看起來好像比垃圾食品健康，鼓吹著什麼“富含纖維”“天然”和“蛋白質”的內涵， 其實它們也都富含氫化油和糖。還是直接吃個水果或是一把堅果來的更健康。如果你覺得還是它們可以被隨身攜帶，比較方便，那就選一些添加劑少的牌子吧。

番茄醬

番茄醬

無所不能的番茄醬著實讓人傷心，其含糖量大的驚人。當然，它還是含有番茄元素（少許的量），玉米糖漿是主要的成分，一勺番茄醬就含4克的糖分。

編編結語:

可惡，連奶精都在裡面!!果然是看不見的減肥殺手(淚奔