小編小語：減肥，不是只想要趕快把體重下降，趕快把肥肉切掉。
如果不是健康的狀態，那要如何維持每天的好生活呢？
因為小編現在很喜歡檸檬，因為不喜歡喝水，所以會喜歡把水＂加料＂
其中加入檸檬汁（不可加糖）當開水喝是最棒的方式了，於是想為檸檬汁寫一篇文章。
雖然小編也正在減肥中，但小編是絕對不提倡節食的～～
如果是下了覺悟一輩子不吃好東西，那就要請你轉身哩。
如果跟小編一樣，減肥是為了吃更多好吃的美食，請與小編一起討論^___^
首先,這篇是由小編整理與經驗分享,請勿隨意轉載喔
此篇推廣喝檸檬汁,不是為了減肥,而是為了健康。
但把身體調理到健康的狀態，減肥自然也更容易了。
如果真的要藉由檸檬來明確＂減重＂，可以參考專門作者的教學：
詳細介紹請看晨星網站
＊檸檬汁的好處
引用料理研究有元葉子，據說在義大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人各個身體健壯，頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這兩個字。」
高度鹼性的檸檬不只豐富維他命Ｃ可以養顏美容，抗氧化效果還可以消除疲勞，增強免疫力，還能增強記憶。而當中的檸檬酸能幫助鈣質吸收所以能改善骨質疏鬆。
＊不喜歡喝開水，就來喝檸檬水吧
@平時可以將檸檬擠汁儲存在冰箱，或是放在製冰盒來做成檸檬冰塊，方便使用。
小編平常公司喝水時，是採用要喝的時候再現擠檸檬。(請參考最上方圖片)
因為沒有擠檸檬器，所以只能靠手擠，不過新鮮的也比較有效唷^^(不過平常還是先準備好比較好)
1.準備一個保鮮盒,可以事先切好檸檬片來待用。
2.小編是一顆檸檬大概做兩次用。
頭尾各切1/3來擠檸檬,剩下的中間1/3再切半來泡檸檬片。
3.倒入溫熱的開水在已經裝適量檸檬汁的馬克杯。再加一片檸檬片。
如此減少平常喝冰的機會對女孩子比較好。
要溫熱水才會發揮效果唷，檸檬酸能抑制脂肪聚積
4.準備另一個水瓶裝純開水。當喝完時就再加開水，杯中的檸檬片用茶匙壓一壓就會再有風味了。
讓自己生活也可以多喝點水，因為水做的女孩們是需要每日飲用２０００C.C的水唷。
一天１顆檸檬，剛剛好。
怕酸可以加點鹽，增加風味也可以加養樂多，就是不要加糖唷。
＊檸檬水還可以加什麼?
1.檸檬×生薑末半茶匙＝身體暖洋洋,增強代謝
2.檸檬水×烏梅2顆＝補充鐵質
2.檸檬水×薄荷葉5克＝防止食慾
＊生活小妙方
感冒的時候，用杯熱開水加檸檬汁，就可以減緩症狀。
做料理時，適當情況加入檸檬吧！他是萬能調味料。
檸檬能夠去油解膩，消除腥味，避免壓力進食還可以控制食欲，更重要的是可以預防心血管疾病。
常吃高油高脂的外食族，多點檸檬來照顧健康吧。
擠完汁的檸檬皮可以放在冰箱除臭。
拿到烤箱烤一烤，檸檬的味道散發在室內可以除蟲驅除蟑螂唷！
白襯衫沾到汙漬也試試看超強清潔功效的檸檬汁。
＊對的時間點
早上起床空腹喝一杯500C.C.的開水對人體有許多好處:
1.補充水分。把睡覺時流失的水分補充起來。
2.防止便秘。一早喝水喚醒腸胃蠕動，一天最好上兩次大號好清宿便，而第一次就在早上！
3.沖刷腸胃。幫助沖淡胃酸，減輕胃的刺激。
4.清醒大腦。出門上工可要腦袋清醒點。
5.養顏美容。姊妹們應該早就知道早上先喝一杯水是可以幫助代謝的。
而把這種好習慣再加入適當檸檬汁更有幫助喔^^
餐前一杯,可以活化胃機能,提高消化能力。
餐後一杯溫熱,可以抑制食慾,讓8分飽的肚子不會嘴饞。
＊注意事項
1.醫師說純檸檬汁請不要在空腹下喝，要保護你的口腔與食道。
2.喝的時候建議搭配吸管,檸檬的酸喝久了對於牙齒會造成敏感性，這樣飲用可以避免。
3.喝檸檬汁.檸檬水就不要加糖了,這樣原本的效果就打折哩。
可以加蜂蜜，但台灣現在假蜂蜜很多，如果吃到假的只是在吃糖。
如果老是忘記自己要喝水的朋友,還可以搭配諸如My water 這類型的app來提醒自己喔^^
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