許多美眉都有這樣的困擾:明明上半身是瘦的,可是卻有水桶腰大象腿蘿蔔腿的困擾,嚴重影響了你的整體美感。穿不上緊身牛仔褲,美美的超短裙也沒命穿,實在是太悲哀了。一切都是梨型身材惹的禍。多吃以下十一種食物,可以讓梨型美眉們揮別下半身贅肉,成為修長美腿的萬人迷!

下半身肥胖是不少女性的困擾,除了適度的鍛煉,在飲食上下點功夫,讓下半身脂肪統統消失!

  1. 紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。


  2. 芝麻 它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。

  3. 香蕉 雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品 , 但要小心ㄉ是不能空腹吃因為含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然 升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。


  4. 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。


  5. 紅豆 所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  6. 木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚 , 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。


  7. 西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不,多吃也不會致肥。

  8.  蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。


  9. 葡萄柚 大家早早便知 葡萄柚卡路裡極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  10. 韶身(蒟蒻) 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡 , 但是要小心ㄉ是不能空腹吃因為空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。


  11. 菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。(來源:魅網女性)
 

同場加映:Lulu老師 1分鐘瑜珈術.搶救妳的塌塌臀



我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^
直接跟我聯絡 手機:0931-200617 (來電請顯示號碼)
msn:jiudian_man@hotmail.com
  http://98.to/jiudian

全站熱搜

阿福 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()