酒店小姐秘辛vs夜晚的生活家

護唇秘籍

正確的護唇方法可分為五個步驟：

熱毛巾敷於唇部約5分鐘。

塗上一層厚厚的凡士林。

用軟毛刷輕輕擦拭唇部，去除翹皮。

塗上護唇膜。

5、 洗淨後再塗上潤唇膏。（潤唇膏選擇--無刺激性、滋潤不油膩的

潤唇膏，可抵擋秋風「摧殘」。含維他命A、C、E、蘆薈的植物潤澤

成分具有良好的保濕修復功能。）

護唇九紀律

1、睡前可偶爾用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊

嘴部輪廓，防止肌肉鬆馳。

2、用蒸汽毛巾再敷一遍唇部，可以把細小的皺紋乾淨地整理好。熱

的蒸汽是對付嘴唇的角質翹皮的最好方法。

3、蜂蜜是自然保濕劑，與皮膚的親密度十分出眾，作為自然美容材

料而廣泛地被使用，其天然保濕成分十分適合於護唇。如果唇部感覺

乾燥，將蜂蜜薄薄地塗在嘴唇上，同樣是護理嘴唇的一個好方法。


4、喝水、多吃維他命A、B、C，可改善唇色暗沉。


5、卸妝時選用唇部專用卸妝品，卸眼妝的卸妝品可同時卸唇妝，但

卸唇妝的不可卸眼妝。


6、 敷保濕唇膜，善用護唇膏。


7、 防止唇部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是將沾濕了保濕化妝水

或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自製唇膜。


8、定期去除死皮，最好是一星期一次，然後塗上護理品。唇部水分

的流失也會造成唇色暗沉及直條細紋，所以記得避免舔唇的小動作。


9、多喝水自然是正確的滋養之道，但是喝完水後，一定要記得用紙

巾吸乾唇上的多餘水分，否則，水分蒸發會令唇部更加乾燥哦。


唇然食療

與其他肌膚相比，唇部沒有汗腺及油脂分泌，雙唇會隨著季節的更替

而變化，顏色會變深、變干甚至翹皮；另外，雙唇更易被紫外線灼傷

而引起翹皮，失去往日的光彩。以下一些護唇食療方,利於大家保持


「唇」然之色：　

1、銀耳湯：水發銀耳30克，冰糖適量。取水發銀耳30克洗淨，入砂


鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服。日2次。適用於肺陰不足。風寒咳嗽

及感冒者忌服。


2、鴨肉湯：鴨1只。鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味後吃肉飲

湯。日2次。隨量佐餐。具有清熱，補陰，生津，潤膚之功效。體虛

寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛者不宜用。

3、桑椹膏：鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬

至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次塗口唇，並飲


服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用於肝陰、腎陰不足。

4、蜜釀白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜

50克，蒸熟食。頓服，日2次。連服數日。適用於口唇乾裂，咽乾

渴，手足心熱，乾咳，久咳，痰少。

5、山藥燉鵝肉：白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克將取白鵝

肉、山藥、瘦豬肉洗淨切塊，按常法煮熟，調味服食。隨量佐餐。有

益氣，養陰，清熱，生津之效。適用於口唇乾裂，口乾思飲，乏力氣

短，咳嗽，食慾不佳等症。不宜過量食用，多食可致消化不良。皮膚

瘡毒者忌用。

消費、應徵

我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^

1、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！ 

2、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既幹淨且毛孔會變小。 

3、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，去斑兼美白，每次用量大約是六分之一瓶的養樂多。
 

4、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤 腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 

5、用薏仁粉，加一小匙在大約1000毫升的水中，當飲用水喝，瘦身瘦臉還美白，功效神奇。

6、酵母粉1大匙(超市均有售)加1／2杯酸奶混合，塗抹於面膜紙(屈臣氏有售)上再貼於臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次，美白效果特好。

7、黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水，也是塗在臉上，甚至可以當日霜使用，能讓肌膚水嫩水嫩。

8、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，肌膚柔嫩爽滑沒的說！此項秘方需加配上一項獨門絕招——每天洗澡前先將臉蛋清潔幹淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛孔。

9、覺得毛孔粗大？用蛋白直接抹勻在臉上待幹後沖洗即可。或者用綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上，幹後沖洗也可。

10、茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖(已經甜得可以了)，待涼當開水喝，可使臉色紅潤眼睛有神，一級棒！ 

消費、應徵

我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^

 想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，你需要這樣吃東西。說明你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。

1.清晨醒來時多吃食物　　

　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食排程中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。　　

　　醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

 2.來不及吃早餐別空手上班　　

　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。　　

3.和孩子一樣喝奶　　

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。　　

4.睡不好會發胖　　

　　下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或是讀本不錯的小說。　

 5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者　　

　　面包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗色彩的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

6.不停地運動　　

　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。　

  7.飲食宜粗不宜細　　

　　一項最新的科學研究表明，在瘦身程序中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化程序中起到最好的催化脂肪消耗作用。　　

　　科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥程序中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。　

 8.五分鐘完全放松　　

　　當一個人處於完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

 9.餐前餐後多補充水分　　

　　飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

10.精神食糧　　

　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你偏好的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

消費、應徵

我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^

 胸部成長過程大公開

想擁有傲人的內在美，除了四處尋訪美麗秘訣以外，更要好好瞭解自己乳房的成長過程，才能掌握保養胸部最有效的時間點哦！

乳房的最初

STEP1乳房的最初可追溯到精子與卵子結合18天後，先由胚胎長出心臟，接著有了"乳腺"，並漸漸發育成"乳條"。

STEP2大概從第45天開始，乳腺靠近頭部的地方開始隆起成為"乳堤"。在乳堤上方有8對類似珠樣的突起，叫做"乳丘"，是乳房最一開始的雛型。

STEP3胚胎持續長到第8周，就能正式被稱為"胎兒"，16周時，除了第4對乳丘會繼續發育以外，其餘7對乳丘會消失得無影無蹤，但有時應該消失的乳丘會調皮地留下來，形成常見的"副乳"，出現在乳房下方和上腹部位置，這樣的困擾總是令成熟的美眉們感到尷尬。

STEP4乳丘變得扁平，乳頭下陷。8個月後，乳頭長到和胸部皮膚為同一平面。由於乳頭周圍的皮膚較薄，血管分佈較多，因此，baby的小乳頭總是呈現粉紅色！

嬰兒期

Baby誕生後，乳頭與乳暈已經清楚可分，但剛出生的女嬰由於體內含有媽媽的荷爾蒙，乳房會有分泌乳汁的奇妙現象。直到16周後乳頭才開始正式地生長，不過高度只高出皮膚表面一點點，這時候是女生乳房發育的初期。

活躍發育的青春期

小女生們在7～9歲，都會維持平坦的胸部以及乳頭、乳暈兩部分。9～11歲，由於腦下垂體的前葉和卵巢開始分泌，使乳暈膨脹，但乳房的脂肪組織尚未明顯隆起。13歲左右，小女生便有了青春期的成熟表現，卵細胞開始刺激荷爾蒙的分泌，再加上胰島素、成長荷爾蒙、催乳激素，共同於該階段促進胸部發育，一直到23歲左右停止發育。16～20歲，是女生乳房發育的巔峰時期，也是最能夠散發乳房魅麗的黃金時期。此時由於皮下脂肪和乳腺荷爾蒙的活躍運動，讓胸部隆起的同時迅速朝四方擴張，乳頭與乳暈逐漸變大，黑色素沉澱的現象也是從這階段開始的。

需要保養的成年期

充滿女性魅力的乳房，可說是女生身體上十分精緻的禮物。但是，緊繃結實的乳房在二十四歲後便開始老化、逐漸鬆弛。這並非是要令女生們驚慌失措，而是要提醒年輕的你，趁早注意到身體的年紀，特別是對自己乳房的保養，要從小做起，這樣才能常保年輕活力！年過三十，乳房的彈性程度便開始下滑，擔心乳房下垂的恐懼也開始產生，特別是產後媽媽，乳房下垂的速度更快，彈性亦不見。天下沒有醜女人，因此，這階段保養的重點，便是保持營養與維持彈性，唯有堅持不懈的運動與保養方為上上策！

惱人的更年期

更年期最明顯的生理現象就是停經，此時女性不再排卵，停止產生雌激素，腦下垂體也無法再發動任何動作指令。停經後，女性若補充荷爾蒙，增加雌激素，則可能會引發一種"荷爾蒙敏感性腫瘤"的疾病，不過醫生表示並非每一位停經後接受荷爾蒙治療的婦女都會罹患乳癌，相反，為了自身健康，這個階段的乳房檢測非常重要。

如果你有這五種女性更年期的症狀，並造成生活上的困擾時，記得一定要到婦產科讓醫生診斷！

乳房也會忽大忽小？

經期來潮時，美眉們總是煩惱著胸部腫脹的問題，不過，胸部真的在每個月的那幾天會"突飛猛進"嗎？其實，這是"荷爾蒙"所造成的。乳房的變化與月經週期、身體荷爾蒙以及卵巢分泌的荷爾蒙都息息相關。

一般而言，經期複雜的胸部變化可以簡化為四大階段：

STEP1平常的乳房變化

即乳房的"增生期"，是指除去月經及其前後階段的平常時期，這時，卵巢會分泌動情激素刺激乳腺的成長。

STEP2月經快要來了的乳房變化

好朋友快要眷顧自己時，會有"胸部腫脹"的現象，醫學上稱之為"黃體期"。此時，由於體內大量分泌黃體素，導致乳小葉成長、流經乳房組織的血液增加，乳房中的水分容易滯留。因此，女生的胸部會變大變漲，可不是自己的錯覺哦！

STEP3月經期間的乳房變化

月經來潮期間，黃體素停止分泌，泌乳激素開始發揮作用，所以乳房便會逐漸縮小。

STEP4月經走了的乳房變化

好朋友離開後，乳房腫脹的現象會迅速消失，不適感也會減緩，趨於平常的乳房變化。一般而言，在月經過後的5～7天是胸部最小的時期。  

消費、應徵

我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^

 照亮容顏

女人的容顏沉澱著讓世界轉動的傳奇和故事。

美麗面膜

二十歲的肌膚油脂分泌最旺盛，粉刺、黑頭常會偷襲你的臉。面膜幫你完成最基礎也是最重要的一件事——清潔。短短的清潔過後，揭開面膜，滿面油光消失了。皮膚水潤飽滿，秘密就是在吸走油脂的同時還適時地為皮膚補充水分。

三十歲的肌膚最擔心的就是那沉積下來的色素，最終形成色斑。面膜中有提取自天然植物的精油，可以軟化死皮，促進表皮生長，減低雀斑及黑斑的明顯程度，令肌膚組織更趨柔滑細緻，膚色更顯透明均勻。

四十歲進入不惑之年，體內的荷爾蒙分泌大幅度降低，皮膚也隨之鬆弛衰老。面膜中的有效成分隨著血液循環而刺激沉睡的細胞，能在收緊、平復皺紋和幼紋的同時，在皺紋的凹位釋放小分子，重組及強化肌膚表層，令肌膚整體改善，顯得亮麗剔透。

容顏保養之「補水」

要制定「美白補水計劃」，前提是瞭解自己的皮膚類型，根據自己的生活規律，適宜地選擇美白補水方略。

1：乾燥性缺水——皮膚有乾燥感，洗臉後常感到皮膚微紅，有刺痛感。

原因：肌膚敏感問題大部分都是因為皮膚過於乾燥，皮膚表面極度缺水，造成角質產生縫隙並鬆動，抵禦外界刺激的功能就減退，刺激物很容易侵入肌膚造成肌膚敏感。

補水方法：多飲水、飲涼水。

2：自身性缺水——平日很會長粉刺、痘痘，天氣由暖轉涼會讓皮膚產生皮屑、摸起來粗糙不光滑，肌膚會有緊繃感。

原因：主要是由於天生缺少載水因子，皮膚保濕功能下降。

補水方法：留住水的關鍵是營養。

3：油脂性缺水——皮膚出油多，臉上毛孔粗大，並且時時遭到粉刺侵襲，肌膚撫摸起來有粗糙感，仔細看看又有好多小細紋。

原因：主要是由於皮膚缺水時，會釋放出更多的油分來保護皮膚，導致皮膚油脂分泌過度，現在二十幾歲的女性很大一部分都是屬於這類膚質。

補水方法：清潔、補水並重。

最安寧的美容法

睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容」，必然回讓美麗裝點你的夢想。

一、晚餐避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛浮腫。

二、睡前徹底清潔臉妝，用棉球蘸濕眼部清潔液，輕輕擦拭乾淨。

三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

四、清洗臉部後，用棉球蘸化妝水拍打，並抹上乳液。

五、不妨嘗試整夜使用面膜，效果或許會讓你驚喜。

六、在指甲根部抹維他命E油，用護手霜按摩雙手。

七、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種。




 

消費、應徵

我是台北酒店經紀幹部阿福 有任何問題隨時可以留言問我 ^^