酒店小姐秘辛vs夜晚的生活家

【九種最佳補血食物！】

1　黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

2　南瓜

南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

3　莧菜

莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。

4　金針菜

金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。

5　葡萄、葡萄乾

葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。

6　紅豆

紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。

7　枸杞

越來越多人把枸杞入菜，枸杞含多種營養，100g枸杞有高達14.6mg的鐵。另外，還有多種必須氨基酸及銅、鋅等微量元素。

8　紅棗

中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。

9　桂圓肉

桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。

【植物性補血食物】還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、發菜、蘿蔔幹、山菜、高麗菜幹、黑豆、黑芝麻等。

營養師強調，補血除了需要鐵之外，維生素C、葉酸也是需要補充的重要營養素。此外，吃補血食物時，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影響鐵質吸收。

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【十句使你瞬間清醒的話】

 

1.對付虛偽的人，不是罵他，不是拆穿他，而是讓他繼續悲哀地

虛偽著，然後裝作什麼也不知道。那麼慢慢地，很多人會主動跑

來告訴你他有多虛偽。

2.對付自私的人，不是恨他，不是不理他，而是漸漸遠離他，從

心底遠離他，然後裝作什麼都不知道。如果他去找別人，那麼你

會發現，很多人都遠離了他。

3.永遠沒有一個人是你離不開的，現在離不開的，不代表永遠離

不開。沒有什麼是你放棄不了的，你不放棄的可能會先放棄你也

說不定。

4.除了父母，沒有什麼人是不求回報的。戀人對你好是以愛情和

諧為前提的，朋友對你好是以共同利益和消除寂寞為前提的。另

外的人，就更不用說了。

5.一個人生活雖然很難，但也必須學會一個人，不要輕易依賴別

人。這是為了防止你身邊的人都離開的時候，你還可以好好活下

去。

6.生病的時候，自己要重視自己，不能等著那個誰來重視你。等

到那時候，你會發現自己不管是身體還是心靈都已經很難受了。

7.獨自異地求學，要學著多和父母聯繫溝通，要學著多聽長輩的

話。要學著忍耐，沒有什麼是你忍不了的，別人再錯，也犯不著

拿別人的錯誤懲罰自己。

8.別人和你說的話，不管出於什麼初衷，能信但不能全信。但

是，別人說的時候，盡量認真聽，仔細回應，這是對人的尊重。

9.不要輕易對人多愁善感，就算你是真的多愁善感。別人可能不

能理解你的多愁善感，也沒這個義務和責任。這樣的話，你想的

發洩就變成了自取其辱和加深痛苦。

10.在任何狀況下，不能玩弄別人，玩人必被人玩。你再有心

眼，也不是最厲害的那個。

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【46條足以震撼你的生活常識】

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。膀胱癌不會來

15、白天多喝水。晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期

31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙。拒吸二手煙

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒

39、減少食用鹽醃。煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食，不過量

43、維持理想體重。不過胖

44、保持規律的生活與運動

45、保持輕鬆愉快的心情

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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它裡面每一句話都深深講到小編心裡了呀 !!!!!!!

小編或許就是那個阿呆     常常亂付出  回報通常都很爛   L

看完這篇  大家要好好思考一下囉

自由還给你，驕傲留给自己…

有個人　你一上線，就會看他在不在

不在線上，就一陣失落

有個人　狀態簽名只要一換

你就立刻胡思亂想、坐立不安

有個人　你總是忍不住檢查他的網誌

即使什麼新鮮事也没有

有個人　你一直在等他回答

他卻忘記了和你的約定

有個人　你以為是你的永遠

但是他卻告訴你，他只是過客

有個人　你可以對他無條件付出

而他來說，你只是負擔

有個人　你那麼捨不得

他卻隨意、灑脫，一點都不在乎

有個人　你總說要把他放下

卻忍不住拿出相片來回味

有個人　你真的好想他快樂

寧願自己不快樂

有個人　他教會你怎麼去愛

但是卻不愛你了

有個人　離開他的時候你笑了

一轉身，卻淚流滿面

有個人　你好想大聲告訴他

你真的好後悔愛上他

你真的好恨他

可是仔细一想，你恨他什麼？

恨他放棄你？

那不如恨自己…

有個人　真的讓你受傷了

允許自己再大哭一場

以後不會期待

再見了

曾經那麼愛你，一點也不遗憾

值不值得，都不要緊

重要的是

有那麼一個人，被我愛過

我放棄你！因為你的不珍惜！

謝謝你的不珍惜，讓我看到了自己

再見！我把自由還给你，驕傲留给自己…

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很多女人會遭遇到難以啟齒的私密問題，包括分泌物、陰部搔癢、異味等問題，根據三立新聞的報導，台灣女性 98% 有陰部搔癢的問題，其中有 85% 的人會反覆感染， 40% 的人會到醫院就醫， 38% 自行買藥， 20% 的人不理會，至於發生的原因，有 43% 是來自公共設施的感染， 36% 來自性愛，而有 21% 是來自其他原因。這個調查顯示出女性私密問題的嚴重性，所以現代女人不能光只保養看得見的地方，而 看不見的地方也要保養，因為女性「私密處」是全身肌膚中角質層最薄的，更需要呵護。

 
台灣約 80% 以上的婦女皆有私密處不適的現象導因於：台灣氣候潮濕、水質被污染、生活過度緊張，尤其女性「私密處」正常的酸鹼值為 Ph3.5 ～ 4.5 ，陰道的酸鹼值很容易因為上述原因及月經經血、性交等原因而使酸鹼值改變，以至於成為細菌的溫床，所以私密處的保養功夫更是不容忽略。

使用私密處保養品在國外是非常普遍的行為，就像睡覺前要刷牙一樣自然。生理期、懷孕、更年期 … 這些對女人來說的重要人生歷程，當然需要特別的保養。生理期間私密處產生不適感是多數女性共有的經驗，這正表示妳忽略了清潔與保養，想停止噩夢就要好好照顧自己。

◎ 如何保養私密處？

維持一個健康的私密處環境最重要的就是了解自己的身體。舉例而言，如果你知道你總是在每月的某個特定時候會得黴菌性口炎 ( 鵝口瘡 ) ，並且這樣的反覆性發作幾乎已經成為週期性的症狀，那麼你就要知道每個月的這段時間裡必須為自己做好特別照護的準備，以減低症狀的產生，私密處的搔癢與異味問題的預防也是一樣的道理。
蜜姐提供給女性朋友們一個不可不知的清潔保養新觀念：

◆ 給予身體不同部位專屬的清潔保養 
◆ 清水無法達到真正的清潔效果
◆ 養成每天都要做有效的清潔習慣

◎ 如何選購私密處保養品？

◆ 選擇溫和不刺激的清潔產品
◆ 選擇能平衡陰道酸鹼值的產品
◆ 不要使用灌洗液！避免將陰道內正常的好菌沖洗掉

女性私處為偏弱酸性，於平時之呵護保養應慎選弱酸性不刺激之清潔品協助其益生菌之維護並抑制壞菌的生成，為自己的私密花園維護其健康之生態與環境。

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會疼女人的男人

 

(1) 成熟

成熟的男人不會孩子氣，令女人可以依偎。有時，還是把女人當作小女孩，例如女人赤足下床時，男人會說：「地板很涼，要穿鞋子！」；妻子病了還想出街玩，男人會說：「乖乖啦，我在床邊陪妳。」




(2) 細心

他為她剝蝦，再看她優雅地咀，咽下，擦嘴，淺笑；她鞋濕了，他用電吹風專心地為她忙碌著；在廚房裡忙碌著，出鍋上盤，叫一聲「老婆你先嘗嘗！」；他還會分辨出女人16種不同的微笑。

(3) 溫柔

梁朝偉那樣深情迷離的眼神，你有嗎？用雙手圍她的雙手呵氣，你試過嗎？輕輕刮一下她的鼻子，用手背輕滑她的粉臂，你會嗎？男人自以為抱著太太上床浪漫，其實，女人更喜歡你抱著她轉圈。

(4) 以德服怨

因為小吵，妻子躺在床上賭氣，丈夫坐在床沿認錯，她不領情，用屁股一撞，丈夫摔在地上，不疼，丈夫自嘲一笑，起身，仍然為她拉了拉被角，熄了燈，再輕輕地帶上門出去。

(5) 耳語

女性的耳朵對於低音會產生很大又很快的反應，即使在白天雙方有磨擦，試著在晚上撥通電話給她，一切都會好起來，修飾你的嗓音，說話太大聲女人不會欣賞。

(6) 聆聽

這是一種美德，鼓勵妻子吹枕邊風，不要太煩，實在不想聽了，吻她的唇

(7) 浪漫

女人總是喜歡浪漫，而浪漫總是帶有幾分悽美。她不開心時，你撫她的頭髮，為她拭淚，扶她的腰，哪怕是熊腰。陪了她一天，在送別時，即使明天還會見面，哪怕你討厭逛街，不想奉陪，但如果送她到路口，揮揮手，她也會感動的。

(8) 逗她

除了生日、情人節和結婚周年紀念時，送花送禮等例行公事，在平日也要給她一些驚喜，沒有甚麼理由，只是說：「突然好想妳！」

(9) 情話

一些經典說話，如：「我愛妳」、「我很心疼」、「我很掛念妳」，要在適當的時候，適當的場合，脫口而出，像瓊瑤劇裡的男主角；另外，一些說話切忌不可說，例如是：「難道我對你不夠好嗎？」、「算我對不起，可以了吧？」、「行了吧？」

(10) 數字
牢記有關數字：女人的生日、結婚紀念日、相識的日子和場合、她的三圍和體重......

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