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酒店小姐必知林佳陵

有人說減重瘦身是女人一輩子的「戰爭」!用盡意志力抵抗口腹之慾,好不容易有所成果,往往在竊喜體重下降時,無意間驚覺「怎麼胸部好像縮水了?」「怎麼胸部好像縮水了??」「怎麼胸部好像縮水了!!!!!!!!!!」想必這是 許多想減肥或正進行減重的妳最擔心的問題。難道不能同時擁有蜂腰、細腿、翹臀,重要的是不能委屈咪咪成長,如何「減肥不縮奶」?就讓經驗老到的眾美女藝人告訴妳,美人兒們接招!

在養生風潮當道的現在,「健康減重」已是一項全民運動,特別是夏日最夯的健康保養話題,就屬它了。而對於減重塑身最有心得的族群,莫過於各個身材 窈 窕又火辣的名模們。那天直擊知名健身中心伊士邦,名模林葦茹正賣力的腳踩健身車,而「小舒淇」林佳陵更是身穿性感比基尼,在泳池中大跳水中有氧,這群減重 塑身卻一點兒都不影響原本波濤洶湧好身材的名模們紛紛高唱,減重也可以減得很健康、塑得很自然,因為過於纖瘦弱不禁風的病態美,早就過時啦....
 

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由7-ELEVEN、康是美、伊士邦共同舉辦的「卡路里減重戰鬥贏」 活動,今年已經邁入第七年,由於它既可以減重量又可以賺獎金的活動誘因下,每年都吸引許多民眾參與。根據初步統計,自6月中旬活動開跑以來,截至目前為 止,已經吸引超過5萬名民眾報名參加,不僅參與人數較去年同期成長6成,就連凱渥名模林葦茹、花花、林佳陵、管其慧,以及今年參與「凱渥2010夢幻之星 誓師大會」的60位初選準名模們也都報名參加。

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在泳池中大跳水中有氧的林佳陵,比基尼差點兒罩不住她34E的 豪乳美胸,但她的下半身材卻是既火辣又勻稱,林佳陵都是以騎健身車的方式在減重塑身, 每天大約都會騎個30分鐘,而且已經持續約一年了,她明顯發現自己的整體線條更加的緊實,雖然目前54公斤的身材已經很標準了,但她希望能夠再減個2~3 公斤。此外,她也已經改掉了以前完全不忌口的壞習慣,不僅晚上8點以後就不再吃東西,也會多喝水,提升基礎新陳代謝率

記者葉卉軒/台北報導
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而優雅的氣質美女管其慧則是靠她最喜愛的舞蹈來減重塑身,且別看她白皙剔透的膚質,她可是個十足的陽光甜姐兒。除了跳舞外,她也愛游泳、爬山,她說 一定要多接觸大自然,不要老悶在家裡,因為現在流行的是「健健美」。而且她的忌口執行的更徹底,傍晚5點以後是謝絕所有澱粉類食物,因為澱粉類食物特別容 易累積在下半身。

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但,究竟該怎麼瘦得健康,瘦出線條,正確的減重方式很重要!康是美專業藥師林家弘提出「少吃」、「多動」和「有恆心」三大減重祕訣。林家弘強調,少吃指的並不是「都不吃」,而是指「少吃高熱量」的食物,像是可以多選擇高飽足感低熱量的食物,如蒟蒻、代餐等,且現在許多食品都有卡路里的標示,計劃減重 的民眾可以藉由這些資料來輔助,像是女性朋友一天卡路里的標準約是1200大卡

此外,林家弘也特別提醒上班族朋友,因為現在大家的工作時數普遍都拉長,相對的更缺乏運動時間,他建議想要維持身材的朋友們,一週最少要運動三天,每次最少30分鐘,而身材維持相當好的他,則是一周至少運動個4、5天。

至於如何訓練自己「有恆心」呢?林家弘建議在執行減重計畫的你,千萬不要害羞讓身旁的人知道,一來這樣可以明正言順婉拒餐敘邀約,還有每到下午3、 4點辦公室特有的「餵食」和「團購」文化也才會跳過你。另外,也可以透過一些輕纖食品來做輔助,像是白葚豆、甲殼素都是不少減重族必備的保健食品。

酒店小姐必知圖說:品牌提供

 

另,如果妳親愛的奶奶在妳減肥後居然不明原因失蹤、且用了以上方法都沒任何效果時,建議您可利用內政部警政署全球資訊網的「查詢失蹤人口系統」尋求幫助,預祝袓孫倆能早日團圓 good luck~  (大誤!!!!!!!!!!!)


 

 

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  眼袋出現在人臉部的中心位置,第一眼就會被人看見,兩個大大的眼袋會讓人臉部失去均衡與協調,給人一種老態龍鍾的感覺。如何去眼袋是讓現代女性非常煩惱的問題之一,它不像皮膚乾燥擦一層保濕乳液就可以緩解,使用去眼袋護膚品是不能馬上見效的,只有持之以恆地護理,眼袋浮腫才會有消失的一天。本專題從淺到深,全面解剖去除眼袋的3個方法,告訴你最實用可具選擇性的方法。

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眼袋產生原因/比例:

● 暫時性眼袋:睡眠不足(40.5%) 睡前喝水(6%) 戴隱形眼鏡(9.5%) 卸妝力度過大(14%)
                                心理壓力過大(30%)
● 永久性眼袋:天生遺傳(51.5%) 皮膚鬆弛(48.5%)

一、耐心型        堅持按摩才是王道
如果你是一個很有耐心的人,那不妨選擇用最保險的護膚方法、眼部按摩來解決眼袋問題。
  眼袋其實就是下眼瞼水腫,由於眼下皮膚特別薄造成下眼瞼的隆起。如果排除了眼袋是先天遺傳,腎臟不好以致排水力下降,睡眠不足和眼睛疲勞使眼部血液循環不暢,也會造成眼袋。這種原因形成的眼袋可以通過按摩去除的,只要你有耐心長期堅持,就會有收穫。

  挑選眼霜時要注意看清主要成分,對症下藥才能事半功倍。如一些漢方成分的眼霜,靈芝能夠有效抑制自由基的氧化,延緩眼部皮膚衰老。人參可以加速 血液循環,幫助排除積水和毒素。柑橘、蘆薈能夠舒緩淤血,緩解眼部浮腫。玻尿酸、 膠原蛋白這些高科技成分能夠回覆皮膚的彈性,促進皮膚的更生。

  有效祛眼袋的按摩手法:

  Step 1:輕輕拍打、按壓加快血液循環        
  眼睛往上看,用無名指指腹快速拍打內眼角處, 那裡是上下晴明穴的位置,能夠帶動深層神經和加速眼部血液循環,拍打次數在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物質營養輸送到臉部要經過穴道,佈滿了血 管,血液流通不暢的話血管會擴張和發青,眼袋和黑眼圈就更加明顯,用無名指輕壓可以促進血液循環。

  Step 2:輕拍提拉舒緩眼部神經        酒店小姐必知
  用中指和無名指指腹,以輕拍的方式由內眼瞼向外眼瞼移動至太陽穴,並向上提拉,重複3遍。按摩太陽穴能舒緩腦部神經,從而消除眼部疲勞。

  Step 3:眉骨平移按摩        酒店小姐必知
  我們都知道眉心附近是頭部眾多經脈交會之處,平移按摩可以舒緩上眼骨的神經。將中指和無名指分開,分別按住眉角與眉尾兩側,順著眉骨將無名指從內向外移向眉尾,再將無名指與中指併攏向太陽穴方向提拉,重複3遍。

  Step 4:V字形提拉收緊眼袋        酒店小姐必知
  提拉眼皮的動作,持之以恆能夠改善眼袋和眼角的下垂,收到緊致的效果。用食指與中指橫分成V字形,由內眼瞼向外眼瞼提拉延伸到太陽穴,重複3遍。

護膚去眼袋小tips:

  1、非眼部專門使用的護膚品一定要避開眼周

  大多數非眼部護膚品都會註明使用時避開眼周的,但我們雖然知道,卻很少做到。特別是一些臉部精華、面膜、嬰兒使用的護膚品這些高機能和低刺激的產品更加容易被忽視。

   臉部產品的成分是以臉部皮膚的承受能力為標準的,別輕易相信那些臉部和眼部都可以使用的產品,這大多數都是商家為了突出自己的產品低刺激性而耍的把戲, 為了能在臉部產生效果,成分自然就不能太低,所以,這樣也就無法避免對眼周皮膚的刺激。切記下眼眶稍下移0.5~1cm的位置都應該避開。

  2、最簡單的按摩法——眼保健操

  如果你覺得專門去眼袋的眼睛穴位按摩法難學難記的話,其實,還有一套最簡單、又有效的按摩法——小學生都會的眼保健操。

  眼保健操是根據中醫醫學推拿、經絡理論等綜合而成的按摩法,它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,能夠調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,對於改善鬆弛的眼袋很有幫助。

二、急躁型
        彩妝遮瑕立竿見影
如果你是心急派,想要祛眼袋立竿見影的話,那建議你學遮蓋眼袋的化妝方法,只需5分鐘眼袋就不見了。
  眼袋浮腫會特別顯老,愛美又急躁的年輕人都不願意等待護膚品慢慢發揮功效,她們需要的是眼袋馬上隱形。另外,由於遺傳性因素,年輕時就有下瞼眼袋的話,眼周皮膚緊繃、不松弛,這種兩種情況使用化妝品遮蓋眼袋是最佳的選擇。眼周的皮膚容易乾裂、出現細紋,怎樣遮瑕才能讓眼袋自然地隱身呢?學學下面的眼袋遮瑕步驟吧。

  Step1:膚色遮瑕膏打底        酒店小姐必知
在眼袋的下輪廓有陰影的地方用最接近膚色的遮瑕膏先打一層底,讓眼袋的顏色與膚色更加接近,減少突兀感。(不要從睫毛根部,要從眼袋的下方遮起,這樣才會夠自然。向下向上均勻層次暈染開)

  Step2:打亮內眼角        酒店小姐必知
內眼角的位置比較暗沉,用帶珠光的遮瑕筆把眼頭的位置打亮。打亮的位置也別太靠近睫毛根部,儘量往眼袋下方暈開,用眼頭的亮度減弱眼袋的浮腫感,同時切忌亮度別過大,不然會顯得不自然。

  Step3:深顏色收緊眼袋        酒店小姐必知
浮腫的眼袋中間到接近外眼角的位置有個隆起的位置,顯得很腫很泡,用稍深的顏色的遮瑕產品從視覺上有收緊的效果,也可以模糊隆起與低陷的界限。

  Step4:刷上散粉增加透明感        酒店小姐必知
最後在下眼袋刷一層米色的散粉,使皮膚的質感更加透明,眼袋自然地隱身了。

化妝去眼袋小tips:

  1、讓化妝品的傷害降到最低:任何化妝品都是有傷害皮膚的化學成分的。在涂遮瑕膏以前要先塗上化妝水然後保濕乳液,接著涂一層薄薄的隔離霜。因為隔離霜能有效阻隔外面環境污染,選擇有防曬、保濕等護膚功能的遮瑕產品,讓彩妝的化學成分減小到最少。

  2、眼部卸妝要謹慎:一定要使用眼部專用的卸妝產品。用之前搖勻,倒在化妝棉和棉棒上,先卸掉睫毛膏、眼線和眼影,然後再用有卸妝液的化妝棉敷在眼袋上,待約5秒之後輕輕擦拭,卸除眼袋的遮瑕膏,動作一定要輕柔。

三、勇敢型
        治本才是硬道理
勇敢的你,如果不怕刀的話,那就嘗試用手術的方法去眼袋吧,這可是祛眼袋最治本的方法了。   
  眼袋一直是女性一個很大的困擾,但是隨著醫學的發展,祛眼袋手術越來越普遍了,下面介紹四種祛眼袋手術的優點和缺點,以及術後的護理事項,大家來瞭解 一下吧。如果你夠勇敢的話,嘗試用手術的方法祛眼袋,效果會更加明顯的。不過手術類型的選擇也很重要,一定要耐心慎重哦。

  一、射頻消融祛眼袋——安全指數: 推薦指數:

酒店小姐必知  利用射頻將眶隔脂肪液化,通過儀器產生的離子負壓和使汗腺導管的擴張將眶隔脂肪導出。同時用微型組織定位器重新組織﹑定位收緊皮膚。

  優點:

1、祛眼袋安全性高,因射頻波的選擇性強,只對祛眼袋的眶隔脂肪起液化作用,而對眼眶周圍的血管、神經、淋巴管無損傷,所以安全性高。

2、祛眼袋不松弛皮膚,當眶隔脂肪導出後,眶隔內相對形成一個空腔,利用微型組織可將眶隔內外兩側隔膜重新組織、定位、粘連;使其在祛掉眶脂的同時皮膚不會鬆弛。

3、數位監控,全程數位監控,通過MXF2002視頻超顯器可以清晰顯示眼眶的局部解剖結構,因而在液化和導出眶隔脂肪的時候能定性、定量;使兩側平整、對稱。

4、祛眼袋輕鬆快捷,全程20—30分鐘一次祛眼袋、腫眼泡,同時能改善眼眶周圍的微循環、淡化黑眼圈,隨做隨走、不受季節影響、不影響工作和生活。

  缺點:此技術對先天或後天上瞼臃腫者有較好的治療效果 。但是,由於沒有開刀去皮,沒有去除部分多餘的眼輪匝肌,所以對下眼袋皮膚鬆弛改善不明顯,對眼輪匝肌肥大沒有效果。

  術後護理事項:

  射頻消融祛眼袋手術簡單不開刀,術後護理也比較簡單,雖然術後眼睛的視力不受任何影響,所以,手術後建議減少用眼活動,需要適當休息,避免太勞累,避免用力在眼部揉搓,恢復期應避免或減少辛辣飲食。

  二、激光祛眼袋——安全指數: 推薦指數:

酒店小姐必知  採用新型的高能超脈衝激光,從瞼板內側結膜處切一約0.3CM的切口,然後從切口處依次取出內,中,外三塊脂肪團,再使用激光氣化收縮真皮組織,整個手術過程只需10分鐘左右。此外,激光祛眼袋對皮膚表面無損傷,適應範圍廣,不易復發。

  優點:

1、術後恢復快,痛苦小;

2、手術時間短,術中無出血;

3、皮膚表面無損傷、無切口.

4、能避免臉外翻、內陷等副作用;

5、對皮膚表面無損傷,適應範圍廣,不易復發,因此廣泛受到眾多求美者的青睞.

6、除祛眼袋採用先進的射頻儀,使手術中無出血、無痛苦、恢復快,且能促進皮膚彈性恢復,對減少眼周皺紋有獨特的效果.

  缺點:臨床治療表明,激光祛眼袋對單純腫泡眼有較好的治療效果,而對於眼袋並伴有眼部肌膚已出現下垂現象的還需通過微創手術進行治療。

  術後護理事項:

1.激光去眼袋後應注意保持傷口清潔乾燥,防止感染。去眼袋術後洗臉時注意不要打濕傷口。傷口不能用未經消毒的物品擦拭,如果傷口上有分泌物,可用無菌鹽水或醫用酒精擦拭。還要按醫生要求複診換藥和拆線,手術後一般1日換藥1次,5~7天拆線。

2.激光去眼袋後應注意休息,保證足夠的睡眠。去眼袋手術後1周內不要過度用眼,臥床休息時最好為頭高位,避免眼睛過度疲勞或頭部位過低而加重傷口腫脹。同時在飲食上多吃富含蛋白質的食品和水果、蔬菜,激光去眼袋後應注意什麼我們要記住這個。

3.需要提醒去眼袋手術者,眉眼部整形美容手術後能否獲得滿意效果,與受術者自身的基礎條件、醫生的技術水平及受術者的配合程度等因素有關。其中去眼袋受術者自身的基礎條件是關鍵,技術再好的醫生也只能在受術者自身條件為基礎來設計和手術。

  三、微創祛眼袋手術——安全指數: 推薦指數:

酒店小姐必知  微創去眼袋技術,克服了傳統手術去眼袋的弊端,以病理分型決定手術方式,手術微創、無痕、安全、效果徹底,永不復發,同時可以去除鬆弛皮膚和眼輪匝肌肥厚,令您的眼睛倍顯年輕神采!手術去眼袋是眼袋皮膚鬆弛者的最佳選擇!

  1.外切口法眼袋整形術:

   即傳統的標準去眼袋手術方法。手術時切口沿下瞼睫毛下緣至外眥溝,經切口分離後切除膨出的眼袋脂肪。同時拉緊下瞼皮膚,切除多餘的下瞼皮膚,去除下瞼皮 膚皺紋。該法切口隱蔽,愈後1~2月較難看出切口痕跡。該法主要適用於下瞼皮膚鬆弛型和下瞼眼輪匝肌肥厚型(假性眼袋),主要表現為下眼瞼皮膚鬆弛並出現 皺褶,眶隔脂肪不突出,有時反較萎縮而呈輕度的凹陷狀態,或與家族遺傳有關的下瞼眼輪匝肌肥厚。

  2.內切口法眼袋整形術:

  為目前比較流行的眼袋整形術,它是經下眼結膜囊內小切口,將眼部脂肪祛除。因而皮膚表面無任何切口,深受青年患者歡迎,該方法主要適合於眶隔脂肪突出型,即由於眶隔膨出所致的典型眼袋,無下眼瞼皮膚鬆弛與皮膚皺褶者。

  優點:能同時祛除多餘脂肪和多餘皮膚組織,而且皮膚切口一般也不會有手術痕跡,是臨床上開展最多的祛眼袋手術。

  缺點:少數病人早期會有切口發紅,輕度瘢痕增生,一般1-3個月左右即可消失。

  術後護理事項:

1、微創去眼袋術後未拆線前,洗臉時注意不要打濕傷口,要保持傷口的清潔衛生,防止感染。

2、術後24小時內,微創去眼袋手術可以用冰袋局部冷敷,預防傷口的繼發性出血,減輕水腫。

3、微創去眼袋術後應有安靜舒適、空氣清新流通的環境休養,避免頭部位置過低而加重傷口腫脹。微創去眼袋術在飲食上應增加蛋白質的攝取量,同時多吃水果和新鮮蔬菜,促進傷口的癒合。

4、微創去眼袋術當日,傷口會有些疼痛,但隨著時間的推移會逐漸減輕。微創去眼袋手術後不要急於服用去痛片,因為阿司匹林類藥物會加重傷口出血。

5、術後5~7天拆線。微創去眼袋術一天後可局部熱敷,促進水腫盡快消退。

  四、超聲法祛眼袋——安全指數: 推薦指數:

酒店小姐必知  超聲法祛眼袋也可以有效的去眼袋, 超聲法祛眼袋的作用主要體現在不同人體組織有不同的固有超聲頻率,脂肪組織也有固定的超聲共振頻率,特殊波長的超聲波有空化效應,當超聲儀發出的超聲頻率 與眼袋脂肪頻率一致的時候就會發生共振反應,這種共振反應到一定能量密度後就能夠將眼袋脂肪徹底乳化,並將脂肪細胞破壞,而眼部周圍其他組織細胞由於頻率 不同。

  優點:

1,祛眼袋手術時間短,術中無出血;

2,祛眼袋術後恢復快,痛苦小;

3,皮膚表面無損傷,無切口。

4,適應範圍廣,不易復發

  缺點:目前沒有發現什麼缺點,但是在選擇超聲波祛眼袋時一定要到正規的醫院進行超聲波祛眼袋的手術。

  術後護理事項:

  注意減少用眼活動,需要適當休息,避免太勞累。


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  寒風呼呼的冬季,臉上的小斑斑點點還是不請自來,可以說是臉部的釘子戶,做美女的願望一次次的落空,真是很不甘心啊,所以只有劍走偏鋒了,怎麼美白淡斑、吃什麼美白祛斑、淡斑方法 、吃什麼淡斑第一名,調養是由內而外的,下面我們就開始製作適合自己的淡斑食譜吧!

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蔬果汁

  一、西紅柿汁

  天天喝一杯西紅柿汁或常常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是胡 蘿蔔素中的一種番茄紅素,據說它能清除自由基,保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成,可以很好地治療雀斑,效果還真不錯。

  二、大麥若葉青汁

  就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末,衝著喝。大麥若葉是大麥生長到20~30公分的幼苗,此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富。將大麥若葉青汁 粉用水調成糊狀,然後抹上,60分鐘後用溫水洗淨即可。每週兩次,連續使用可使皮膚上的斑斑明顯減少,後來發現對付痘痘也蠻有效,聽說還能防電腦輻射呢。

  三、桃花茶

  干桃花四克,綠茶五克,沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑,老年斑什麼的。這個方法好像很簡樸哦,不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦,而且這法用時有條件限制。據說孕婦及月經過多者要忌服的噢。

  四、胡蘿蔔汁:

  將鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10毫升~30毫升,每日早晚洗完臉後,用鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿汁也有去斑 作用。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,可以在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

  五、果菜美膚汁:

  取香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗淨,攪汁,滴入檸檬汁飲用,每日1次。有美顏增白功效。

  現在果蔬美白風頭正勁,因其天然美白成分新鮮又經濟,但專家們建議果蔬美白只適用於夜晚。因為植物具有光敏感性,會吸收紫外線。直接敷用有時反而會變黑。
 

偏方

祛斑偏方一:巧用食鹽祛斑法

  皮膚專家表示,吃鹽多不僅會造成高血壓,還會直接影響人的容貌。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡 和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,出現皺紋、斑點等問題。要想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分攝取量不要超過6克。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。

祛斑偏方二:紅糖祛斑效果佳

  紅糖排毒滋潤這種特殊作用,主要得益於它的天然成分。研究發現,甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸等,還有蘋果酸、檸檬酸等,是合成人體蛋白質、 支持新陳代謝,必不可少的基礎物質。紅糖直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯效果。這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏,可以讓你臉上的色斑立馬消失,還你白嫩肌膚。
  將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡,倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。上面一層融入了紅糖的 蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分,對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效,面膜不僅可使皮膚光滑美麗,還可促進皮膚的新陳代謝。

天然食材

  西紅柿

  • 方法A:每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
  • 方法B:在一隻西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘,然後把臉洗乾淨,乾性皮膚可涂點護膚霜。長期使用,雀斑變得暗淡,以至完全消失。
  • 方法C:將臉洗淨,涂護膚霜,然後在臉上放幾塊西紅柿和蘿蔔片,30分鐘後,再用涼牛奶洗臉。

  茄子        用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。

  胡蘿蔔

  • 方法A:將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待干後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。
  • 方法B:2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁,20-30分鐘後洗掉,再涂護膚霜。

          洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著作用。       

  維生素片        每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。

  蒲公英        在一把蒲公英花中倒入一杯開水,冷卻後過濾,所得液體倒入瓶裡。
                                每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

  檸檬

  • 方法A:將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁
  • 方法B:臉洗淨後,抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁,保持40-50分鐘,然後洗掉,再涂護膚霜,增白效
  • 方法C:油性或中性皮膚人,定期用檸檬汁加牛奶來洗臉,能增白皮膚。

  香菜        將香芹菜的綠葉切成碎末,同一杯酸奶混合,放2-3小時。
                                一天2-3次把糊狀物抹在臉上。

酒店小姐必知
逆砍砍逆砍砍 這樣琳瑯滿目 五顏六色的疏菜水果真叫人心花怒放 心花朵朵開哪!!!!!!!!
快來吃我吃我吃我吃我吃我!!!!!!!!!!!!!

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導語:枸杞泡水減肥法一度大熱,但是專家最近的研究表明枸杞減肥其實是不可能的,枸杞是中藥中的補藥,不但不能起到減肥的作用,反而長時間的使用會讓體重增加,反而會導致你的減肥成果功虧一簣,所以正確的重要減肥方法還是要聽醫囑,不可自己隨便嘗試。

酒店小姐必知不要懷疑 這是枸杞 不是小番茄!!!


枸杞減肥法 網上受熱捧

中醫養生書《手到病自除》中說,每天嚼30-60個枸杞,嚼著吃效果最好,嫌麻煩用枸杞熬水也行。但作者提醒,體質較虛的人吃完後容易牙疼,上火,最好別用。

在網路搜尋「枸杞減肥法」,瞬間搜出1百多萬條相關網頁,諸如「網友實錄,枸杞泡開水狂減17公斤」,「看神奇枸杞的超強減肥功效」等。有網友稱,這是最簡單、綠色的中藥減肥法,枸杞每日30克沖茶喝,早晚各1次,連用7周,一般1個月後體重就可下降。

專家:枸橘減肥或加重體重

但專家說,枸杞是一味補藥,不但不能減肥,在一定條件下還能增肥。比如肥胖症臨床最多見脾虛濕阻型,症狀形體肥胖,肢體困重,倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥,不但無效,還會讓痰濕在補的過程中加重,越吃越胖。 

近日詢問中藥減肥的女性明顯增多,還有人對照養生書準備用固元膏減肥。他說,從古今用藥經驗來看,治療肥胖首先要保證大便通、小便暢,固元膏的組成均是大補氣血之品,減肥只會適得其反。

專家呼籲,中醫養生書市場良莠不齊,不可盲目照本宣科。針對此,近日湖北科學技術出版社組織多位本地名老中醫出版《有錯必糾—中醫養生黑白書》,逐一駁斥各種匪夷所思的養生、減肥方法,試圖還中醫、讀者一個真相。

推薦:一些可以減肥的中藥

一、荷葉:荷葉除煩止渴,減肥降脂 
特點:含蓮鹼、鞣質等。
功效:除煩止渴,減肥降脂。 

二、益母草:益母草活血去瘀、消脂減肥
特點:含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼。
功效:活血去瘀、消脂減肥。

三、菊花:菊花明目解毒、降脂減肥 
特點:有黃菊、白菊、杭菊。
功效:疏風、清熱、明目、解毒、降脂、減肥。

四、川芎:川芎祛風燥濕、除脂減肥
功效:行氣開郁、活血止痛、祛風燥濕、除脂減肥。

五、山豆根:山豆根祛痰、消腫和治盜汗
功效:輕瀉、祛痰、消腫和治盜汗作用,適用於伴有便秘咳嗽、盜汗等症的肥胖者。

六、山茱萸:山茱萸降血脂、減脂肪
功效:補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用。

七、草決明(決明子)
特點:含大黃酚、大黃素、大黃酸、蘆薈大黃素、大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽醌、大黃素甲醚、
                決明素。
功效:降壓、降血脂、抗菌、減肥。

八、枸杞子:枸杞子宜製成減肥藥膳
特點:脂肪主要成分為亞油酸。
功效:滋腎、潤肺、補肝、明目,抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥。
 

同場加映:枸杞羊肉煲(上)【駱進漢】


枸杞入菜不但滋味棒,而且還可以去騷~
 

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        現代生活多姿多彩,每一天我們都在不同的生活形態中度過。而對於大部分還沒成家的OL來說,繁華的夜生活更是舒緩壓力的好方式。但是,當你開始把夜生活當成一種生活習慣時,你有沒有發現黑眼圈也在漸漸的爬上了自己的臉。現在提醒你,作為時尚俏佳人的你可需要好好補習一下你的「美眸」課程啦!不然到時候後悔的時候,才問該怎麼呵護我們的雙眸呢就已經太遲咯。

 

酒店小姐必知李冰冰

 

        問題第一關:大眼袋

        相信眼袋是大家都很討厭的了,在眼睛下邊長著一個青青黑黑還突出來的一圈眼袋,多影響美觀,眼睛看上去都感覺小一截呢。而且眼袋除了影響容貌的靚麗度,和有礙觀瞻,亦會阻礙眼部的血液循環,真皮層膠纖維性能降低,彈性也逐漸減弱,造成皮膚鬆弛起皺,加劇魚尾紋的形成。

酒店小姐必知Liv Tyler

        解救方案

        其實真的很遺憾的,因為眼袋一旦形成,就很難消除。但是卻可以延緩,因此選擇一項能使自己放鬆的運動,並把它堅持下去,如瑜珈,多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜,嘗試一下奶製品,可以延緩「眼袋」的形成。當然記得要和酒精說bye-bye哦!

        如果實在很想要不被它影響美觀,那就在腫脹處下面使用淡色遮瑕膏,在隆起部位抹深色遮瑕膏,這樣可以模糊隆起與低陷的界限。不過這兩種顏色一定要非常自然地融合在一起,才會使遮蓋效果不露痕跡。千萬不要在眼袋處涂亮色眼影,這樣會使眼袋更加明顯。當然如果眼袋是「病理性」的,也就是組織結構發生了改變,而 且眼袋長期顯現,並逐漸加重的話,想通過化妝品來矯正就幾乎是徒勞,化妝品只能起到遮掩作用。

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        問題第二關:「油脂粒」

        油脂粒這個東西我個人認為比眼袋還難堪哦。其實油脂粒是由於身體內分泌失調,致使眼周肌膚油脂分泌過多,同時又沒有得到及時徹底清潔而出現的。這是油脂粒產生的內在因素;而使用的護膚品過於油膩,使皮膚滯留下許多未被完全吸收的營養,這是外部因素。雖然油脂粒一般多見於中年女性,不過近年來許多年輕女性因為化妝品使用不當也會長油脂粒。

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Avril Lavigne

        解救方案

        油脂粒一般很難消除,除非上醫院做手術。建議要根據肌膚性質選擇眼霜。眼霜營養豐厚、阻隔性強,適用於乾燥肌膚;眼部啫喱側重補水,滲透力強,非常適合缺水肌膚。眼霜和眼部啫喱可以適當減輕和遮掩油脂粒。


 

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        問題第三關:泡泡眼

        很多時候其實是因為眶隔脂肪過厚導致長泡泡眼的,而頸椎病影響到眼部淋巴循環,導致充水或者腎部積水,也可能造成眼部肌膚浮腫。另外,睡前喝水過多導致隔天眼睛浮腫,這是短暫性「泡泡眼」。還有要提醒大家的是如果眼部卸妝油過於油膩又沒有徹底清潔,也會造成眼部浮腫的哦。

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佐佐木希

        解救方案

        眼睛的性情最難捉摸,浮腫算是比較容易搞定的一種問題。可以把眼膜敷在眼皮上,然後在上面敷一些冰塊,10分鐘後短暫性「泡泡眼」就會得到改善。或者乾脆把眼膜放在冰箱裡,這樣拿出來就能夠用,效果是一樣的。但如果屬於頸椎病或者腎部積水,應先治好相關疾病,「泡泡眼」也會自然消失。如果是由於眶隔脂肪過厚導致的泡泡眼,就只能通過手術解決了。


 

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成宥利

        問題第四關:黑眼圈

        黑眼圈肌膚是每個愛美的OL的天敵哦,實在是很難根除,而且也無法完全遮蓋,只要黑眼圈出現了,眼睛不但顯得無神,還很顯老。最重要的還是黑眼圈其實還分很多種的,真讓女生頭疼。

  •         天生黑眼圈

        這種人的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素較重,眼部皮膚就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,所以顯現出暗灰色眼圈。這種黑眼圈很難藉由塗抹眼霜使其淡化,建議使用遮瑕霜效果比較好。

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  •         色素沉澱

        化妝品通常含有色素微粒,常期使用彩妝就有可能會導致深色素微粒滲透至眼皮,日積月累後形成黑眼圈。可以考慮多使用含有維他命A、維他命C的眼霜來淡化黑眼圈。

  •         過敏性鼻炎

        過敏性鼻炎也會引黑眼圈的形成,小編建議直接請教皮膚科醫師解決問題,通常情況下使用眼霜是不能將黑眼圈消除的,但可使用些具有舒緩功能的眼霜,幫助眼部肌膚的舒緩。

  •         慢性病

        患有慢性肝炎、慢性腎炎、貧血、內臟癌症等病症,均可導致體內營養消耗過多,使脂肪層顯著收縮,產生色素沉著,在微薄的眼皮上,就會出現了黑暈。患有這種 黑眼圈的人,建議進行體檢,看看是否患有慢性病,治好體內疾病,黑眼圈也會隨之消除。中醫則認為黑眼圈是腎虛的表徵,消除黑眼圈可從補腎入手。所以在這種 情況下,眼霜只是治表不治本,幫助眼部肌膚的舒緩。

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孫儷

        解決方案

        食療法趕走「熊貓眼」

        長期睡眠不足,煙酒過度等,人的身心疲乏,眼瞼局部的血管收縮功能下降,造成眼瞼處水腫,瘀血,也會使眼瞼出現陰影發暗。

        食療法則:補充維生素a和e,如蛋黃、豆類、硬果、芝麻、花生、胡蘿蔔、雞肝、豬肝、等食物。經常使用電腦的OL可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈、眼袋。

        生活規律:保證充足的睡眠,少熬夜,戒煙酒,多運動,並保持樂觀情緒。

        按摩:可以定期到美容院做眼部專業護理,專業的按摩能夠幫助消減黑眼圈。

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        給眼圈補營養

        除了在百貨商店裡銷售的眼霜、眼膜、精華素等等,還有一些食物也能為眼圈補充更多的營養。

        蜂蜜:給眼圈涂點蜂蜜。洗臉後讓水分自然干,然後在眼部周圍塗上蜂蜜,先按摩幾分鐘,再等10分鐘後用清水洗淨,水不要擦去,使其自然干,塗上面霜即可。

        酸奶:用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘。

        土豆:拿土豆片敷眼睛。將土豆去皮切成約2釐米的厚片,外敷雙眼每次5分鐘。

 

 

 

 

 

 

 


        中藥也有效

        如果只是單純的黑眼圈,可採用中藥調理一下。

        藥方:中藥赤小豆30克,丹參12克,紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間,或者用菊花12克,桑葉12克,生地12克,夏枯草12 克,薄荷3克,水煎後,用此湯先薰蒸眼部,再擦洗眼眶,可以治療因視物疲勞所致的眼部乾澀,是一個明目美眼的良方。


熊貓是很可愛,但要是美眉們變成熊貓那就不可愛了。無論是不是夜晚工作者,現在很多人熱衷於夜生活,KTV、酒吧、夜店……,晚睡成為了生活習慣,並非因為失眠、工作等導致晚睡。而在盡情歡笑中卻忽略了一個重要的問題——熬夜會導致黑眼圈,浮腫等影響外觀的不良情況。所以美眉們要注意勤加保養,不要讓黑眼圈輕易表現出來哦!!!!

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  導讀:年過25仍然想擁有如少女般的無暇肌膚嗎?不一定要花大錢拚命買大牌護膚品喔!利用一些平價經濟的產品也能實現收縮毛孔和抗皺的夢想,只要做好這兩點,皮膚就能夠減齡很多呢!今天推薦幾款在家就能DIY的天然面膜,有收縮毛孔和去皺兩大類型,堅持做才會有效果喔!

Q:  我是男生,讀高中的時候臉上好多痘痘,忍不住擠了之後現在留小好多小坑坑,還有點胖。我鼻子跟兩邊的毛孔也好大好黑,怎麼做去疤和縮毛孔的面膜,分開的也可以。有一起的更好,告訴下我好嗎?就像女生的那樣可以自己在家做的面膜也好。謝謝
A:        其實男生的皮膚跟女生的皮膚最大的區分就是油脂分泌的差異,清潔做到位是基礎,試問一下那些還不願接受護膚品的男生們,你洗澡的時候會用沐浴露/肥皂清洗的吧!如果身體都這樣對待了,為何「面子」都不認真解決一下呢?象毛孔粗大的問題是因為油脂沒有妥善控制才會造成,尤其是青春期沒有好好護理導致。所以要定期清潔與收斂毛孔,在滋養潤澤肌膚才會細緻,看不見粗粗的毛孔。而痘印痘疤一旦造成就很難抹掉,不過我們通過其他的方法還是能儘量減少它的可見度。以下推薦幾款在家就可以操作的簡單面膜.....

  推薦一、收縮毛孔面膜 

1.牛奶蜂蜜面膜

  蜂蜜是大家都很熟悉的材料,不過它的功效比你想像中的還要多,不管是內服外用都有卓越的功效。它能給肌膚細膩的呵護與潤澤,所以也被拿來加入沐浴中,是令愛美人士愛不釋手的美容材料呢。

  鮮奶 20cc、蜂蜜 1匙、蛋白 1個

做法:

  1.將蜂蜜加入鮮奶中。

  2.加入蛋白攪勻。

  3.可以利用薄化妝棉浸濕貼在面上15-20分鐘之後用清水沖洗即可。

效果:

  可以深層清潔肌膚,進而緊縮毛孔。

2.番茄柳橙面膜

  番茄是當今最熱門的水果了,它敷面的功能相當多,不但可以殺菌、消炎,還可以去油清潔毛孔,細緻肌膚,豐富的維生素還有果酸都具有滋潤的療效。

  番茄汁 10cc、柳橙汁 10cc、蛋黃 1個

做法:

  1.將柳橙榨汁備用。

  2.番茄去籽放入果汁機打碎,在利用濾網濾出番茄汁。

  3.將果汁混合在加入蛋黃調勻。

  4.敷於臉部15-20分鐘再用溫水洗淨。

效果:

  可以改善毛孔粗大,緊致肌膚。

  推薦二、對付痘痘和痘印的DIY面膜

1.雞蛋天然鹽蜜糖面膜

  先準備半茶匙天然鹽,一隻雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。

方法:把蛋白和鹽攪拌至起泡,再倒入蜜糖攪拌。

敷面法:清潔面部後才敷上,但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鐘,待蛋白乾透後用暖水潔面,再用凍水洗多一次,然後抹乾。

2.紅酒蜂蜜面膜

  紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進角質新陳代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人,要加以注意。

方法:將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後,均勻地敷在臉上,八分干之後,用溫水沖洗乾淨。

  PS:除了以上,你還可以每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋;另外多吃維他命C食物,士多啤梨,奇異果含極豐富維他命C,提子,西柚也是。避免吃刺激及深色素的食物,例如咖啡,奶茶,木瓜。我建議由內到外治療會比較有效。可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨,約2分鐘,洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。


【小宅實驗室】就算不能回到嬰兒般的肌膚,至少也要擁有五歲小屁孩般的細嫩吧?! XD

不管是男人女人 世界上只有懶人 沒有醜人!!!!!        (告退~)


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文/Joanna 劉韋彤

 

很多人都會問冬天最適合吃什麼,怎麼補怎麼驅寒?現代人都吃得很好,天氣稍微轉涼大家就開始大剋火鍋,麻辣鍋,藥膳雞湯…etc 不過很多時候身體告訴你它需要多點脂肪來飽暖的時候,我們往往都會不小心衝破界限吃得太好太多,然後身上多出來的小肥肉可是兩個夏天都揮不走的喔~

 

還有冬天通常都非常乾燥,尤其是室內會開暖氣的時候,常常都覺得一覺醒來臉上的皮膚繃的好緊好緊,不是因為變緊實,而是乾到臉上不允許有太多的表情啦!擦乳液只能夠給與乾燥的皮膚小小的幫助,吃到肚子裡的東西才真正可以被全身吸收然後發會最大的功效。 所以與其怎麼大補,阿Jo就來示範一下怎麼滋補。糖水每天都可以喝個一碗,廣東人皮膚能水水嫩嫩,都虧褒湯還有糖水啦。

今天Jo 選擇了清心安神的糖蓮子約10顆,補脾潤肺的百合約30公克,營養蛋白質豐富的雞蛋1顆煮熟去殼,還有互肝補氣的紅棗5粒(用剪刀將紅棗的子取出,子是燥熱的所以請捨棄),冰糖少許作為糖水材料最極致的搭配。



將所有材料放入一人份耐高溫的碗中,加入約 500cc的冷水。然後放進電鍋或鎘水蒸大約半小時



最後將熟蛋放入糖水中,輕輕用湯匙將蛋搓破,蛋黃香完全與蓮子百合糖水結合。清甜不膩好滋潤的蓮子百合雞蛋糖水完成囉~
 

 

轉載自:姊妹淘

祝大家能美美的渡過這寒冷的冬天..........

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摘自Vita纖活誌V141期

※黑豆減肥第1招∼來泡瘦身養氣黑豆茶(約需25g黑豆=93卡)

研究證實,烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。
除了用烤箱烘烤之外,也可以用電鍋的外鍋直接翻炒,更簡便、又省時。
烤好的黑豆,放涼後當零食吃,酥脆香甜;放入保溫杯中,沖滾水燜7-10分鐘,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。

  • 黑豆茶

只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g),蓋上杯蓋燜10分鐘,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!

  1. 每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。
    泡開的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米飯或湯裡,為正餐的營養和纖維加分。
  2. 下午5-7點養腎的最佳時機,再泡1杯黑豆茶,泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。
  3. 記得!加了黑豆的正餐,飯量得減少20%,飽足感不減,熱量也不會增加。

烘烤黑豆這樣做:

準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆….

a.烤箱:
黑豆放入預熱200度的烤箱中,烤15分鐘即可。
如果是一般小烤箱,只要選高溫,注意一下火力,看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了!

b.電鍋:
把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中,按下開關,開始加熱5分鐘後,用筷子翻炒一下,等開關跳起來後,蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。
有些電鍋火力不足,如果發現黑豆沒有裂開,就按下開關再烤1次。

c.炒菜鍋:
鍋燒熱後,將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中,用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開,已有酥脆感即可。

d.微波爐:
將晾曬好的黑豆放入盤中,均勻攤開放入微波爐,中高火烘烤7-8分鐘。 


※黑豆減肥第2招∼來做元氣黑豆漿(約需20g黑豆=75卡)

蒸黑豆約50g倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50c.c.,先將豆子打碎,再加水200c.c.打1分鐘,濾去上緣的浮末即可!

  1. 準備早餐或下午茶時,取出蒸黑豆約50g(約等於乾黑豆20g),倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆漿就完成啦!
  2. 冬天可將打好的黑豆漿加熱再喝,嗜甜的人,可以酌量加一點白砂糖。
    因為紅糖中的有機酸會使豆漿中的蛋白質發生沉澱,不易吸收。
  3. 黑豆漿與牛乳相同,不要空腹喝,應搭配澱粉食品,譬如麵包,否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了,造成「大材小用」。  

蒸黑豆︰ 只要用電鍋就可以完成!

蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬,入菜、炒飯、拌麵、煮湯,快速完成,非常省時。
1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉!

準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆...

將黑豆洗乾淨,倒入冷開水,高度能醃滿黑豆即可,浸泡2小時後,連同浸泡的水一起放入電鍋,
外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。
放涼後,裝進保鮮盒冷藏,可保存5-7天。

想喝薑汁黑豆漿、豆奶也OK!

  • 薑汁黑豆漿︰

準備蒸好的黑豆、老薑、糖。
將黑豆浸於4倍量的水中,浸泡一夜後,以果汁機打碎,用濾布過濾後,加熱煮到沸騰,再加入預先磨好的薑汁(依個人喜好可增減),添加少許糖,再稍加熱即成。
或使用簡易做法... 將做好的黑豆漿,加上薑汁,再倒入鍋中加熱即可。

  • 豆奶︰

1/5(熟黑豆約50g)倒在果汁機中,加一點黑豆水,加入開水50c.c.,先將豆子打碎,加入鮮奶100c.c.打30秒,再加鮮奶100c.c.打30秒,黑豆奶上桌!黑豆奶本身就有甜味,不要加糖也很好喝喔!
無糖黑豆奶250c.c.的熱量約190卡!

Must Know...

  1. 豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞,如果是用事先蒸好的黑豆來打汁,更要確保完全蒸熟,否則易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。
  2. 豆漿中不要加入雞蛋,因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。
  3. 喝過多豆漿,反而會引起過食性蛋白質消化不良症,每天以300c.c.為最佳。


相關文章:《生活趣聞》豆漿減肥 提供給想瘦的人參考吧

更多黑豆減肥的神奇招式 請見 Vita 纖活誌V141期 或上
BDODO.com 


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Angelina Jolie

豐胸是女人們都會關注的大眾話題,胸部扁平,怎麼會有女人味。
吃什麼能豐胸?有哪些美味又有效的豐胸食譜?
如果不想再被叫「飛機場」,那就快試試下面的幾道豐胸美食!
讓你尋回女性該有的自信,圓你豐胸夢!我們先從簡單常見的食材開始,循序漸進.....
萬一不小心變得太大 不干小編的事......................................... (請拍照存證 kiddn'~)

 


     木瓜牛奶汁

  • 功效:牛奶的高蛋白質是美胸的必需品,而木瓜的功效就不用多說了吧? 
  • 用料:木瓜、高鈣鮮奶、水。 
  • 做法:1、將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊;
                2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖;
                3、為了保持新鮮,建議立即飲用。



  健胸茶 

  • 功效:中藥裡鹿膠和龜膠的味道並不好,但卻是豐胸的好東西喲。 
  • 用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。 
  • 做法:1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;
                2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

 


  桂圓紅棗湯 

  • 功效:紅棗對促進血液循環,暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果! 豐胸產品 豐胸食譜 
  • 用料:紅棗、桂圓、水 
  • 做法:1、將水煮沸後,變成小火;
                2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘後,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。

 


  核桃豆腐羹

 

  • 功效:核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果,而且核桃還可以補腦,快試試吧。 
  • 用料:核桃仁、豆腐、高湯。
  • 做法:1、將核桃用小火干炒後壓碎;
                2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘;
                3、最後將豆腐起鍋,撒上核桃即可。

 


  花生燉豬蹄

 

  • 功 效:花生有保持乳腺暢通的作用,而豬蹄含有大量膠質成分,多吃補充膠質、雌激素的食物,促進乳房的發育。例如豬蹄:豬蹄中膠原蛋白的含量非常豐富,它是通 過補充大量脂肪達到豐胸目的。豬蹄對於愛美女士來說,那可是算是很理想的食物,不但可以豐胸,還可以美容,延緩皮膚衰老,保持皮膚彈性和韌性,讓自己永遠 保持年青漂亮,柔滑的肌膚,豐滿的胸部。 
  • 用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精。 
  • 做法:1、將處理乾淨的豬蹄切成塊狀,用開水略煮一下,斷生後撈出;
                2、花生洗淨後與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘;
                3、放入少許鹽、味精調味後即可食用。

 


 

鹵花生豬尾

  • 材料:花生半斤、豬尾二隻、醬油、鹵包一個、蔥、姜、料酒少許
  • 作法:
    1、先將豬尾皮刮洗乾淨,用滾水燙一下去腥。
    2、用三碗水與醬油、鹵包一同煮。
    3、作法2煮滾後放鹵包、蔥、姜、料酒及花生、豬尾入鍋。
    4、小火慢鹵約3小時。
    5、鹵好後花生撈出來鋪在盤底,豬尾切段盛入盤中。
  • 私房建議:一般的鹵包香味不夠,你可以到中藥店買花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、
                        沙仁、荳蔻、甘草、陳皮、桂皮等香料組合成一包,可鹵二次。

 


 

萵筍炒牛肉絲 (萵筍:A菜的菜心)

  • 材料:萵筍兩支、牛肉絲四兩、油三湯匙、醬油、料酒適量
  • 作法:
    1、萵筍去皮鉋成絲。
    2、牛肉絲放醬油、料酒浸泡半小時。
    3、油燒熱牛肉絲入鍋大火快炒40秒。
    4、將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起來。
    5、放入萵筍絲開芡,大火炒2分鐘。
    6、萵筍炒好熄火盛在盤中鋪底,將牛肉絲盛在上面。

 


木瓜黃豆豬腳湯

  • 材料:木瓜一個、豬腳一隻、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許
  • 作法:
    1、先將豬腳皮刮洗乾淨切塊,用滾水燙一下去腥。
    2、煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時。
    3、木瓜去皮去籽,放入作法2材料中,再燉半小時。
    4、湯燉好熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽。


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Uma Thurman


  拉伸筋骨是Keep FIT 的最佳方案,每天睡覺前,在床上折騰1分鐘,堅持2星期左右,你就會看到效果!

  特別是在睡覺前,做適當的運 動,既能夠鍛煉身體,也能夠幫助改善睡眠。入睡後,身體進行新陳代謝,體內的廢物會自動排出體外。如果體內的排泄功能特別活躍,那麼廢物和水分就容易排出,除了可以避免水腫外,對瘦身也有幫助。相反,睡眠不充分,代謝不活躍,廢物就會滯留在體內,增加體重,還會加大內臟負擔,給健康帶來負面影響。

  所以,別小看這短短的1 分鐘。更重要的是,雖然每節動作只需要堅持5 秒鐘左右,長期堅持下去,就能夠增加肌肉。當身體的肌肉增加後,體質就會轉變,這個時期,即使不做運動,為了保持內臟運動和身體體溫,能量仍然會得到消耗,這種現象被稱為基礎代謝。基礎代謝強度越高,脂肪就越容易燃燒。換句話說,基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此,肌肉的增多,有助於消耗更多能量,身體也就轉化為易消耗脂肪的體質。

全智賢

        不過,你可能會質疑,各節運動只保持區區5 秒,就能夠鍛煉肌肉?

        這5 秒鐘的姿勢保持,是要將力度注入靜止的肌肉,以達肌肉力量的提升,所有被稱為:肌肉鍛煉運動(Isometrics)。這個鍛煉方式是要在短時間內將力度發揮到極限。因此,別看只有5秒鐘,感覺並不輕鬆,所以效果也相當理想。另外,每個動作不只做一次,而是重複4~5 次。

關鍵在這5 秒

  
A、大肚腩消失

 

美體:睡前1分鍾 完美下半身

姿態:仰臥,雙腿上提彎曲,雙臂向前伸直,雙手貼住雙膝,膝蓋互相緊貼,雙膝和雙手要做到好像互相頂撞一樣。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:主要鍛煉下腹部肌肉,對雙腿的纖瘦也有幫助。

  
B、塑造渾圓美臀

 

美體:睡前1分鍾 完美下半身

姿態:仰臥,雙腿彎曲,先在腳下放置一只坐墊,雙腳要壓住坐墊,臀部稍稍向上,離開地面少許,雙手放在胸前。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:收緊下垂的臀部,塑造小巧堅挺的美臀,對雙腿也有鍛煉效果。

  
C、消滅樹幹腿

姿態:仰臥,雙腿上提彎曲,雙腳內側緊貼,首先交叉雙手,分別抓住雙膝外側,膝蓋盡量張開,而雙手卻要按住膝蓋,膝蓋和雙手互相角力運動,纔能達到鍛煉效果。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:鍛煉大腿外側,塑造修長腿形,順便鍛煉雙臂。

  
D、糾正蘿蔔腿

 

美體:睡前1分鍾 完美下半身

姿態:仰臥,手臂平伸在身體兩側,手掌朝下,雙腿彎曲,膝蓋緊緊夾住坐墊,雙腳分開大約20公分,膝蓋盡量用力往裡壓。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:糾正蘿卜腿,讓雙腿回復修長筆直。

    
E、促進全身血液循環

 

美體:睡前1分鍾 完美下半身

姿態:仰臥,手臂向上,雙手互握,放松身體,身體左右轉動。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:改善全身淋巴循環,促進血液流通。

    
F、解決下半身浮腫

 

美體:睡前1分鍾 完美下半身

姿態:仰臥,手臂平伸在身體兩側,手掌朝下,雙腿伸直向上,保持住,然後轉動雙腳。注意腳掌的動作,雙腳腳尖向左右揮動,就向對人招手說Bye bye一樣。把腳趾合起來再張開。保持5秒鍾以上,重復4~5次。
功效:幫助下半身消除浮腫。

 


同場加映:晚安!Lulu的睡前塑身美體操



【小編物語】還故意密集的放兩張女星美腿照來剌激大家有沒有 good job!!

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下半身脂肪 OUT!


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        許多美眉都有這樣的困擾:明明上半身是瘦的,可是卻有水桶腰大象腿蘿蔔腿的困擾,嚴重影響了你的整體美感。穿不上緊身牛仔褲,美美的超短裙也沒命穿,實在是太悲哀了。一切都是梨型身材惹的禍。多吃以下十一種食物,可以讓梨型美眉們揮別下半身贅肉,成為修長美腿的萬人迷!

下半身肥胖是不少女性的困擾,除了適度的鍛煉,在飲食上下點功夫,讓下半身脂肪統統消失!

  1. 紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。


  2. 芝麻 它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。

  3. 香蕉 雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品 , 但要小心ㄉ是不能空腹吃因為含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然 升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。


  4. 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。


  5. 紅豆 所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  6. 木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚 , 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。


  7. 西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不,多吃也不會致肥。

  8.  蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。


  9. 葡萄柚 大家早早便知 葡萄柚卡路裡極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  10. 韶身(蒟蒻) 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡 , 但是要小心ㄉ是不能空腹吃因為空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。


  11. 菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。(來源:魅網女性)
 

同場加映:Lulu老師 1分鐘瑜珈術.搶救妳的塌塌臀



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酒店經紀 主編物語:

豆漿減肥因應著現在很多的自製豆漿機,就可以發現到他熱賣的程度,減肥的方法有很多種,
而主編我看這方法減肥算是比我們酒店小姐吃些減肥藥,容易心悸,雖快速瘦身,卻沒達到健康。

所以提供這方法給酒店小姐參考外,也給想健康享瘦的人一個方向喔


轉眼間天開始暖和了,衣服逐漸減少,補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了,
各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了,有飢餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等,但是,縱觀這林林總總的減肥方法,大多對身體有一定的危害。
今天,就給大家介紹一個既有效,又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法



減肥的原理很簡單,

一、不要吃太多,開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量,減肥成功后,
  讓吃進去的等於身體實際需要的能量﹔

二、減去身體裡本身多餘的脂肪。在達到以上兩個目的后,同時要保証不影響身體健康,
  也就是中醫說的不傷正氣,不然減到後面病懨懨了,那就得不償失了。
  而豆漿就是一種既能達到減肥目的,又滿足身體營養需求的好東西。

 

首先,豆漿是一種低熱量的食物,
一杯300ml豆漿只有42千卡的熱量,
一杯300ml牛奶熱量是150千卡
一杯300ml可樂熱量是130千卡
一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,

所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多於熱量的攝入。

 

第二,豆漿中有一種了不得 的營養素——膳食纖維,這可是很多食物中沒有的東西,
牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。現在竟然還看到有牛奶裡特意添加膳食纖維的。
這個膳食纖維有什麼好處?第一,它能吸水膨脹,一膨脹,胃的容積就被佔用了,
你就吃不下多餘的東西了,也意味著你無法攝入更多的能量了。很多減肥失敗的人最大的問題
就是管不住自己的嘴,而膳食纖維就可以讓你自動吃不下,你不管也得管了﹔
第二,膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內多餘的脂肪,清潔大腸,可以說既養顏又減肥。



第三,豆漿中還有一樣很厲害的東西,就是脂 肪。很多人很奇怪,脂肪不是減肥的大敵嗎?
豆漿脂肪怎麼會是好東西。其實,現在對我們身體危害比較大的是叫做飽和脂肪酸的東西,
而它的兄弟不飽和脂肪酸,卻恰恰是我們減肥者的福音。
不飽和脂肪酸,不僅能滿足身體對脂類營養素的需求,它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪,
預防高血脂、心血管疾病。豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西,是膽固醇的親戚,
它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類裡可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦,
更不用提植物固醇了。



第四,豆漿除了這些減肥成分,它又富含人體所需的7大營養素,可謂減肥不忘健康啊。



豆漿怎麼喝對減肥才最有效?



第一喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了,不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感,或者想換著花樣喝,
那可以在豆漿裡加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五穀,
那建議要加雜糧,比如玉米糝,新鮮玉米也好,或者燕麥之類的。



第二什麼時間喝
當然是最好在飯前喝了,一杯豆漿下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了﹔
不要在飯后喝,本來已經吃得脹脹的肚子,再一杯豆漿下去,豈不是添亂嗎!
減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了,這些跟你無緣,
所以豆漿也就不要在上午和下午喝了,就飯前喝好了。



第三喝多少
三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~ 800m l差不多。
如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事。



第四怎麼喝
減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。



第五不適宜喝豆漿的人
那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝點豆漿了,完全不喝倒也沒必要。
或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的,也有一定的減肥功效,記住一定要有殼的玉米。



減肥寶典

 

再好的減肥食物,也得配合兩個方法。
其一必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好,一大杯豆漿下去,
   一點都不影響吃其他東西,這肯定是不行的﹔
其二必須運動配合。邊控制飲食、邊運動,這樣才能更有效地燃燒脂肪,
   同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動,
   只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。
   豆漿配合以上兩點,一定能使你的減肥事半功倍。


有任何問題隨時都可以留言問我
或直接跟我聯絡 阿 福 0931-200617
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